老祖宗流傳下來的話語吃飯只吃“七分飽”但是在今天我們都會(huì)說吃飯就吃“八分飽”那么這里面又有什么講究了，其實(shí)他們都是一樣的道理就是告訴我們別吃太多，吃多了撐了會(huì)給胃部造成巨大的負(fù)擔(dān)，而胃部的反映往往要比大腦來的慢一些，當(dāng)你感覺到自己已經(jīng)吃飽的時(shí)候就已經(jīng)吃撐了。而感覺到七八分飽這樣其實(shí)你的胃就剛好被裝滿。

為什么要吃的不是太飽

富貴病魔繞身邊

有人會(huì)問為什么不可以吃的太飽呢？(此處所說的太飽是吃撐了)這是因?yàn)殚L期吃的太飽會(huì)導(dǎo)致我們的消化系統(tǒng)長期處于超負(fù)荷工作之中，影響到體內(nèi)的五臟六腑，引起他們的早衰，導(dǎo)致我們身體的免疫力下降，而且食物里過多的熱量會(huì)使得身體里的脂肪的堆積，引起高血壓這類的“富貴病”。

大腦易入早衰期

長期吃的太飽還會(huì)使得大量的血液聚集在胃部幫助消化食物，是的大腦缺乏氧氣的滋潤打亂大腦正常的新陳代謝的系統(tǒng)，讓我們的大腦進(jìn)入早衰期，嚴(yán)重時(shí)可能還會(huì)引起一些心血管疾病嚴(yán)重的威脅到了我們的生命安全，而吃飯只吃七八分飽就可以維持我們吃完飯后的日?；顒?dòng)所需要的能量了，哪怕是接下來要做的是劇烈的運(yùn)動(dòng)。

晚年易患癡呆癥

長時(shí)間吃的太飽會(huì)是大腦之中一種名為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)大量的產(chǎn)生，吃的太飽之后他它在大腦之中的含量是之前的數(shù)萬倍之巨，而且它是隨著你吃撐了之后吃的越多數(shù)量就越多，那么它有什么樣的危害了，它其實(shí)就是造成我們腦部動(dòng)脈硬化的兇手，而腦部動(dòng)脈硬化往往會(huì)讓人變成老年癡呆，此處上了年紀(jì)的朋友要尤為注意，而一些數(shù)據(jù)也表明出了患有老年癡呆的患者有25%以上的人都是因?yàn)槟贻p的時(shí)候不注意調(diào)節(jié)飲食，經(jīng)常性的暴飲暴食所引起的。

心臟承受壓力大

吃的太多了消耗不了的能量哪里去了呢？這個(gè)問題問的好，吃的太多了每天運(yùn)動(dòng)、日?；顒?dòng)，所消耗不了的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存入身體之中，會(huì)為我們帶來高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化這樣的癥狀隨著這些癥狀的加劇可怖的冠心病、肝硬化也會(huì)隨之而來嚴(yán)重的影響到了我們的生命安全，而每天吃的七八分飽就不會(huì)造成這樣的情況。

吃的七八分飽的好處

強(qiáng)身健體不患病

那么吃飯只吃個(gè)七八分飽又有什么樣的好處了，首先吃飯只吃個(gè)七八分飽可以有效的防止身體器官的早衰，而身體器官因?yàn)闆]有太大的負(fù)荷就會(huì)在身體里正常工作這其實(shí)這也可以說是一種鍛煉，慢慢的體內(nèi)的器官就會(huì)變得強(qiáng)健起來，身體內(nèi)部的器官強(qiáng)健起來了，伴隨而來的就是免疫力的提高，使我們不宜患病，而有高血壓的朋友長期有規(guī)律的進(jìn)食血壓就會(huì)自然而然的降低下來，而且有研究證明了我們的身體攝入的能量越多老化的就越快，這也是為什么歐洲大部分的足球運(yùn)動(dòng)員到達(dá)30歲之后就踢不動(dòng)的原因，就是因?yàn)樗麄兤匠z取的高能量食物太多所引起的。

治療便秘很輕松

我們吃飯只吃七八分飽，留有兩三分的余地，會(huì)使得我們消化食物的速度加快，有利于腸胃的健康，你想想吃的太多了導(dǎo)致胃部壓在腸子上將它壓得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，即使消化完全后也不會(huì)在一時(shí)半會(huì)兒只見回復(fù)過來，這其實(shí)也是引起便秘的原因之一，而有便秘的朋友只要每次吃的七八分飽再配合一些潤腸的食物，讓腸子蠕動(dòng)開來，困擾已久的便秘就會(huì)自然而然的消失不見了。

精神百倍升職快

上面也說到過吃的太飽了容易患上老年癡呆，那么吃個(gè)七八分飽又是什么樣的情況了，只吃七八分飽，胃部的血液就不會(huì)大量的堆積，而經(jīng)過按摩胃部的活動(dòng)之后血液的造氧能力就會(huì)有所增強(qiáng)，造氧能力強(qiáng)了大腦供氧會(huì)變得充足，就會(huì)使我們的大腦感覺到神氣充足，這就是吃個(gè)七八分飽之后的時(shí)間整個(gè)人都會(huì)感覺到精神百倍的原因所在。

怎么樣控制只吃七八分飽

那我們要怎么樣控制只吃個(gè)七八分飽呢？首先我們要慢慢的去感受，狼吞虎咽肯定是會(huì)吃撐著的，而慢慢的咀嚼就會(huì)有一種知道自己現(xiàn)在吃多少的感覺，就可以輕易的控制住食量了，當(dāng)然了我們還有一種方法就是，向牛和羊的吃草方式那樣，少量多次每次只吃一點(diǎn)點(diǎn)但是次數(shù)多一點(diǎn)這樣也不會(huì)因?yàn)槌缘奶柖：Φ缴眢w健康！

結(jié)語：在這里要提醒大家注意了，吃的太飽其實(shí)是一中很危險(xiǎn)的行為，我們不可為了一時(shí)的口腹之欲，就不顧及身體的健康，只有合理的飲食計(jì)劃才會(huì)為我們帶來良好的身體，有了良好的身體難道還怕吃不到好吃美味的食物嗎！