大家有沒有這樣的現(xiàn)象，有的時候我們沒有梳頭，頭發(fā)一摸就掉的非常厲害。那么這是為什么呢？頭發(fā)掉的厲害怎么辦好呢？懷孕的時候總是掉頭發(fā)有什么好的護理方呢？預防掉發(fā)有哪些好方法呢？帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。

目錄

1、預防掉發(fā)的5個竅門 2、頭發(fā)長好長快的八個秘訣

3、8招讓你不再掉頭發(fā) 4、十款護發(fā)美食

5、5招保護柔順秀發(fā)防掉發(fā) 6、中醫(yī)治掉發(fā)十大偏方

7、洗頭時大量掉頭發(fā)怎么辦 8、孕婦嚴重掉頭發(fā)怎么辦

9、男性防掉發(fā)的飲食方 10、中醫(yī)為上班族推薦護發(fā)六大妙招

預防掉發(fā)的5個竅門

1.心理治療

首先我們先要有樂觀積極的心態(tài)來看待這個現(xiàn)象，愉悅的心情能夠讓我們的頭發(fā)變得更加的烏黑亮麗。掉頭發(fā)一方面和我們的基因有關(guān)系，還有一大部分的原因是最近的壓力。因此不管遇到怎樣的困惱，我們都要有樂觀積極的心態(tài)。

2.食療法

①薏米+綠豆+荷葉，將以上三種食材洗干凈然后煮粥食用，有不錯的防脫發(fā)的作用。

②多蛋白和維生素，平常要經(jīng)常食用富含有蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等食物，也應該避免辛辣、油炸等刺激性食物，以及精制糖和面粉類，這些食物都不利于頭發(fā)的生長。

③我們將黑芝麻和粳米一起熬成粥喝，這種方法需要我們堅持做。黑芝麻中含有大量的維生素，它針對藥物性脫、疾病脫發(fā)等能夠起到良好的作用。

Tips：盡量少使用刺激性的食物，辛辣的、油脂高的，多食用新鮮蔬果，青菜，堅果類的食物。

3.按摩法

早晨起床以及睡覺前，都可以用雙手揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進作用。

4.橄欖油治掉發(fā)

橄欖油中富含有維生素B、E，將其涂在頭皮上進行按摩，直到充分吸收。用頭巾或者浴帽包住，一個小時之后，用中性洗發(fā)水洗干凈。此法能防止脫發(fā)，還有預防頭皮屑的作用。

5.保證睡眠

我們學習工作了一天，腦袋肯定是處于緊張的狀態(tài)的，晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。所以建議大家，每天晚上10點到2點，這段時間保證睡眠，能幫助減少脫發(fā)的發(fā)生，讓你的毛發(fā)保持優(yōu)良的狀態(tài)。

頭發(fā)長好長快的八個秘訣

1.少燙染

造成掉發(fā)的原因有很多，除了燙發(fā)會對頭發(fā)造成傷害以外，染發(fā)劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發(fā)的長度和光澤。如果你想要給頭發(fā)換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染發(fā)劑，而且最好選擇跟頭發(fā)的自然發(fā)色最接近的顏色。如果染發(fā)的話，也要控制好頻率，頻繁染發(fā)對頭發(fā)的傷害非常大。

2.椰子油護法

長發(fā)怎么護理呢？長發(fā)時，沒必要在理發(fā)店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭發(fā)幫助很大。只要在手心放幾湯匙那么多的椰子油，然后抹在發(fā)中到發(fā)尾的位置。幾個小時后再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭發(fā)會非常柔順亮澤。

3.自然風干及大功率吹風機

在洗發(fā)后選擇自然風干，因為吹風機的高溫會損害頭發(fā)。當頭發(fā)干到80%時，給頭發(fā)涂一層防熱保護劑，然后再用吹風和圓梳來打理頭發(fā)。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭發(fā)烘干水份，對頭發(fā)傷害很大。

4.不要扎得太緊

為了避免傷害健康的頭發(fā)，我們建議在工作時將頭發(fā)扎起來，但是不要扎的過緊。這樣，橡皮筋會保護發(fā)根，而且還能及時發(fā)現(xiàn)有分叉的發(fā)梢，以適當修剪。

5.干性頭發(fā)少洗

如果你的頭發(fā)感覺有些干燥，那就嘗試著盡量少洗，不要擔心它會太油。專家說，“發(fā)油會給發(fā)尾部分的那些老發(fā)提供足夠的營養(yǎng)，”同時專家建議可以每天都梳一下干枯的頭發(fā)，這樣發(fā)根的發(fā)油會被梳子帶到發(fā)梢。

6.細軟發(fā)質(zhì)少折騰

不幸的是并不是所有女生都適合長發(fā)。像嬰兒那么細軟的頭發(fā)并不能夠生長得很好，其本身已經(jīng)非常柔弱，所以當這種發(fā)質(zhì)長到過肩時就會顯得發(fā)量很少。而燙完卷發(fā)后，頭發(fā)長度會變短一半，所以想要長卷發(fā)，你的頭發(fā)要留到差不多齊腰的位置。

7.好枕頭減少摩擦

“絲質(zhì)或緞質(zhì)的枕頭能夠預防長發(fā)分裂。”Wrinkle prevention pillow的創(chuàng)建者 patty Colman 說。“絲綢這種材質(zhì)的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭發(fā)。”

8.定期剪短

根據(jù)研究得出，“頭發(fā)的平均生長速度為一個月1.5厘米左右”，發(fā)型師說：“如果你想要頭發(fā)持續(xù)健康地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發(fā)”而她的終極貼士就是“只要看到分叉，就剪掉。但不要剪過長。”

如何解決一直掉頭發(fā)的現(xiàn)象

掉頭發(fā)很厲害怎么辦？掉頭很厲害這個問題，讓不少愛美的MM們苦惱不已，每天洗頭或者梳頭發(fā)，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉的厲害，很是苦惱，該如何解決這個問題呢？下面8個護發(fā)小妙招讓你不再掉頭發(fā)，一起來看看吧。

對于掉頭發(fā)這件事兒來說，多少才算是嚴重呢？給個最簡單的標準，脫發(fā)。在翻看的大多數(shù)報道文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭發(fā)不超過100根，都是正常的。如果每天脫發(fā)超過100根，且持續(xù)超過兩個月以上，基本可以確診脫發(fā)。脫發(fā)的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節(jié)性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫發(fā)現(xiàn)象主要是精神壓力、不規(guī)律作息、不健康的飲食等。

1、有病治病

很多疾病是會讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。

2、少折騰頭發(fā)

頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學品會導致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時用吹風機低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。

3、改變生活方式

如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。

4、別亂減肥

頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

5、如果是遺傳的話

紐約蒙特菲奧里醫(yī)學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫(yī)生的指導下使用，別亂用藥。

8招讓你不再掉頭發(fā)

1、根據(jù)研究得出，“頭發(fā)的平均生長速度為一個月1.5厘米左右”，發(fā)型師說：“如果你想要頭發(fā)持續(xù)健康地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發(fā)”，而她的終極貼士就是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪過長。”

2、造成掉發(fā)的原因有很多，除了燙發(fā)會對頭發(fā)造成傷害以外，染發(fā)劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發(fā)的長度和光澤。如果你想要給頭發(fā)換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染發(fā)劑，而且最好選擇跟頭發(fā)的自然發(fā)色最接近的顏色。如果染發(fā)的話，也要控制好頻率，頻繁染發(fā)對頭發(fā)的傷害非常大。

3、長發(fā)怎么護理呢？長發(fā)時，沒必要在理發(fā)店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭發(fā)幫助很大。只要在手心放幾湯匙那么多的椰子油，然后抹在發(fā)中到發(fā)尾的位置。幾個小時后再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭發(fā)會非常柔順亮澤。

4、在洗發(fā)后選擇自然風干，因為吹風機的高溫會損害頭發(fā)。當頭發(fā)干到80%時，給頭發(fā)涂一層防熱保護劑，然后再用吹風和圓梳來打理頭發(fā)。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭發(fā)烘干水份，對頭發(fā)傷害很大。

5、為了避免傷害健康的頭發(fā)，我們建議在工作時將頭發(fā)扎起來，但是不要扎的過緊。這樣，橡皮筋會保護發(fā)根，而且還能及時發(fā)現(xiàn)有分叉的發(fā)梢，以適當修剪。

6、如果你的頭發(fā)感覺有些干燥，那就嘗試著盡量少洗，不要擔心它會太油。專家說“發(fā)油會給發(fā)尾部分的那些老發(fā)提供足夠的營養(yǎng)，”同時專家建議可以每天都梳一下干枯的頭發(fā)，這樣發(fā)根的發(fā)油會被梳子帶到發(fā)梢。

7、并不是所有女生都適合長發(fā)，像嬰兒那么細軟的頭發(fā)并不能夠生長得很好，其本身已經(jīng)非常柔弱，所以當這種發(fā)質(zhì)長到過肩時就會顯得發(fā)量很少。而燙完卷發(fā)后，頭發(fā)長度會變短一半，所以想要長卷發(fā)，你的頭發(fā)要留到差不多齊腰的位置。

8、絲質(zhì)或緞質(zhì)的枕頭能夠預防長發(fā)分裂。絲綢這種材質(zhì)的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭發(fā)。

十款護發(fā)美食

頭發(fā)是身體的一個重要的部位，我們都非常注重頭發(fā)的美觀，為了美麗，我們經(jīng)常會去燙頭發(fā)，染頭發(fā)，但是這樣做是會傷害到頭發(fā)的健康的，傷害到身體的健康。那么我們該如何保養(yǎng)頭發(fā)呢？下面就為大家介紹幾款護發(fā)美食！

1、雞蛋

雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發(fā)生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭發(fā)會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。

2、瘦紅肉

身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄干

這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅，JacksonBlarner說，這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度。而且多吃富含這類物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強韌。

4、深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發(fā)素。

5、牡蠣

牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調(diào)節(jié)雄性激素分泌的礦物質(zhì)。雄性激素偏低與脫發(fā)息息相關(guān)。雄性激素水平低，頭發(fā)生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調(diào)整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發(fā)，還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。

6、紅薯

紅薯富含β-胡蘿卜素，身體能將其轉(zhuǎn)化為維生素A(這是一種能滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚的營養(yǎng)素)。維生素A能防止頭發(fā)干枯，以及肌膚干燥(這都是引起脫發(fā)的主要原因)。另外幾種能改善發(fā)質(zhì)與膚質(zhì)的選擇包括胡蘿卜、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

7、奇異果

奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

8、金橘

金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭發(fā)新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味，能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

9、楊桃

這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。

10、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，從而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油應用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

揪出掉發(fā)原因完美解決掉發(fā)問題

1.你平時攝入的營養(yǎng)不對

對頭發(fā)有益的營養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、omega-3 脂肪酸、維生素B、鐵和生物素。如果平時不注意補充這些元素，頭發(fā)的強韌度就會降低。這就是許多女人在節(jié)食期間，掉發(fā)現(xiàn)象加劇的原因。

2.是一種過敏反應

身體過敏會通過許多不同形式的反應表現(xiàn)出來，掉發(fā)就是一種過敏反應。過敏時，頭皮毛細血管收縮，血流量減少，因此抑制了頭發(fā)的健康生長。為了確認你是否因為過敏而掉頭發(fā)，最好去咨詢?nèi)漆t(yī)生進行過敏測試，以便最終擺脫過敏源，恢復豐盈的頭發(fā)。

3.頻繁燙發(fā)

頻繁燙發(fā)對頭發(fā)有益的營養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、omega-3 脂肪酸、維生素B、鐵和生物素。如果平時不注意補充這些元素，頭發(fā)的強韌度就會降低。這就是許多女人在節(jié)食期間，掉發(fā)現(xiàn)象加劇的原因。

熱量對頭發(fā)會帶來很大的損傷。經(jīng)常使用卷發(fā)棒做造型，會使大片發(fā)絲變得更薄更脆。所以，每次用熱工具做造型之前，都應該記得為頭發(fā)涂上一層防燙保護霜。

4.毛囊堵塞

就像皮膚毛囊細胞一樣，頭發(fā)的毛囊也會因為油脂和死皮細胞堆積而堵塞。頭發(fā)處在一個不健康的污染環(huán)境下，就像被廢墟蓋住的小樹苗無法健康生長，久而久之變得脆弱，從而導致掉發(fā)。所以，應該清除掉“廢墟”，每兩周到三周定期用深層凈發(fā)洗發(fā)水徹底清洗頭皮。

5.你用的洗發(fā)水不對

你平常用的洗發(fā)水對頭發(fā)的健康和壽命有很大的影響。認清自己的膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)，選用適合自己的洗發(fā)水，使用不含硅的洗發(fā)水，并且定期換洗發(fā)水，以便產(chǎn)品殘余不會過度堆積。

6.荷爾蒙不規(guī)律

健康豐盈的頭發(fā)是體內(nèi)荷爾蒙平衡的外在表征。稀疏的頭發(fā)可能是甲狀腺功能減退或者代表了更年期的開始。建議聯(lián)系醫(yī)生做激素測試，確定是否因為這個原因?qū)е履忝摪l(fā)。

5招保護柔順秀發(fā)防掉發(fā)

1、消除頭皮屑

秋天，氣候干燥，特別容易滋生頭皮屑。而頭皮屑也是靜電產(chǎn)生的溫床。所以，要想消除靜電，愛美人士應該首先做好“防屑”。除了頭屑，還要注意保持頭發(fā)的干凈、舒適。因為，污垢會使你的頭發(fā)看起來打卷、沾著，在干燥的季節(jié)，粘著的頭發(fā)如同一個個靜電棒，“劈里啪啦”的響聲也會不絕于耳。

2、多吃有益食物

其實發(fā)現(xiàn)了原因，就可以對癥下藥。像日常生活中多吃對頭發(fā)有好處的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含豐富蛋白質(zhì)的食物;另外，要注意洗發(fā)后，盡量少用吹風機，不要對準頭發(fā)某個部位長時間吹，也不要完全吹干;對于愛美的朋友，也盡量少去燙染頭發(fā)，多做頭發(fā)的護理，養(yǎng)護好頭發(fā)。

花生衣紅棗湯

材料：花生、紅棗

做法

1、將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”;

2、再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

3、可以作為早餐或者夜宵。

功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

3、自制橄欖油護發(fā)素

材料：橄欖油

做法

1、洗發(fā)前用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分;

2、然后用毛巾包裹，待一個小時后再用中性洗發(fā)液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。

3、或者在洗頭之后，像用護發(fā)素一樣，先擦干頭發(fā);

4、再均勻地給秀發(fā)抹上橄欖油，然后用熱毛巾包裹頭發(fā)10分鐘，便可使頭發(fā)變得光澤柔順。

4、減少洗頭次數(shù)

洗頭不要過頻干燥的秋季，有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護發(fā)素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發(fā)。

5、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

中醫(yī)治掉發(fā)十大偏方

掉發(fā)困擾著眾多職場人，掉發(fā)不僅僅影響到形象，工作和生活也受到很大影響。老祖宗為我們留下了許多治掉發(fā)的偏方，掉發(fā)的你不妨試試。以下是中醫(yī)推薦的10個治療掉發(fā)的偏方，希望能夠幫助容易掉發(fā)的朋友。

掉發(fā)怎么辦，受到掉發(fā)困擾的人群正在逐年增多，女性一把把地掉頭發(fā)，男性則不到30歲就已經(jīng)是“地中海”。掉發(fā)不僅僅影響到形象，工作和生活也受到很大影響，很多掉發(fā)患者都嘗試過各種藥物偏方治療，但是效果并不理想。實際上老祖宗為我們留下了許多治掉發(fā)的偏方，掉發(fā)的你不妨試試。以下是中醫(yī)推薦的10個治療掉發(fā)的偏方，希望能夠幫助容易掉發(fā)的朋友。

掉發(fā)偏方一

柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。

掉發(fā)偏方二

食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。 2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。

掉發(fā)偏方三

醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

掉發(fā)偏方四

食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止掉發(fā)。

掉發(fā)偏方五

側(cè)柏葉240克(焙干)，當歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

掉發(fā)偏方六

豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用于脂溢性掉發(fā)。

掉發(fā)偏方七

榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型掉發(fā)。

掉發(fā)偏方八

側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女掉發(fā)。

掉發(fā)偏方九

蓖麻子2500克。將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發(fā)落自生。

掉發(fā)偏方十

垂柳葉500克，生姜汁100毫升。將垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器內(nèi)搗勻，取藥液摩擦患處。本方除適用于掉發(fā)外，亦有用治脫眉的，《圣惠方》認為其生眉效果頗佳。

掉發(fā)治療應輔以食療方

目前很多醫(yī)家主張掉發(fā)要綜合治療，即在服藥的同時，為加強療效還要配合食療和外治。在此推薦幾個掉發(fā)食療方：

胡桃豬腦湯

胡桃仁、何首烏各30克，豬腦適量。先將何首烏加適量清水煎煮，去滓取汁然后把胡桃仁同豬腦一同倒入藥汁中，加少量食鹽調(diào)味即可。飲湯吃物，每日一劑或隔日一劑，至生出新發(fā)。本方有補益肝腎之功。其中何首烏歷來是養(yǎng)發(fā)生發(fā)的良藥。

菊花茶

白菊花(最好是杭白菊)30克，旱蓮草18克，生地30克，以水煎湯，去渣飲汁，每日一劑，分2次代茶飲，主要通過調(diào)補肝腎達到生發(fā)的目的。

生發(fā)果菜汁

萵苣250克，胡蘿卜、蘋果各100克，檸檬適量。以榨汁機將四物榨成果汁，堅持每日或隔天飲用一份。此混合果汁營養(yǎng)豐富，可促進頭發(fā)的再生。

姜片擦頭方

毛姜適量，將毛姜入酒浸泡2-3日后，取出切下一片，以切面摩擦患處，連用一周或見效為止。如果找不到毛姜，可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患處，每天4-5次，連續(xù)使用。姜片擦頭，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液循環(huán)，從而達到生發(fā)的目的。

此外，掉發(fā)患者飲食宜清淡。多食富含維生素B1、維生素B6、維生素E的食物及富含蛋白質(zhì)的食物，如黑豆、黃豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等等。忌食辛辣、溫燥、油膩食物。不宜飲濃茶、咖啡，并適當減少洗頭的次數(shù)。掉發(fā)并不是多可怕的頑疾，有了以上全面的治療措施，相信您的頭發(fā)不但會復生，而且還會更加烏黑亮澤。

洗頭時大量掉頭發(fā)怎么辦

好多女生都留有很長很長的頭發(fā)，頭發(fā)一長就容易臟，于是就天天洗頭，但是，你有沒有聽過每天洗頭對頭發(fā)還有身體不好，洗得多了容易造成嚴重掉發(fā)。有些人說不能天天洗頭，也有的人說晚上不能洗頭，不利于身體健康。那么，到底怎么洗頭洗發(fā)才是健康的?。拷酉聛?，就來給大家解決這些疑惑。

早上洗頭好還是晚上洗頭好

早上洗頭還是晚上洗健康，并沒用科學定論。無論是早上還是晚上洗頭，如果不及時擦干，使水分滯留于頭皮，長此導致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉，郁疾成患。所有無論是早上洗發(fā)還是晚上洗發(fā)，如果不及時做好干發(fā)，其對頭發(fā)造成的影響是一樣的，并不存在哪個傷害更小之說。但是如果考慮到清潔方面，建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風吹日曬后，難免會有灰塵或造型品殘留在頭發(fā)上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上對頭發(fā)的清潔還是很重要的，就像臉部和身體的清潔一樣，最關(guān)鍵的還是在晚上。

干發(fā)的過程也很重要。平時，我們總愛用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā)，有時還會拍打濕發(fā)，希望頭發(fā)能干得快一些。然而，發(fā)根經(jīng)過熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快，毛孔張開，我們這樣粗暴對待，頭發(fā)很容易被拉斷。

在頭發(fā)洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹風機，應該使用柔和檔，最適當?shù)木嚯x為10-15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。

少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點兒？

洗發(fā)時看著一團團頭發(fā)真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實它們在干發(fā)時就已經(jīng)脫落了，借助護發(fā)素的潤滑才掉落下來。脫發(fā)就更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。

正確洗發(fā)坐擁健康美麗秀發(fā)

做足洗發(fā)前準備工作

將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍！還可以使油脂充分滋潤整個頭皮上的頭發(fā)，也將頭皮的死細胞及掉落的頭發(fā)刷掉。這一步十分重要，尤其對干性頭發(fā)的人，它能刺激血液循環(huán)及油脂分泌，從而能使頭發(fā)更滋潤一些。

洗發(fā)的頻率要適度

在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。

洗發(fā)方法要適當

應先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區(qū))的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發(fā)屬干性，洗頭時用一次洗發(fā)水便足夠了，假如頭發(fā)屬油性，則要多用一次洗發(fā)水。

洗發(fā)時間要適宜

洗發(fā)香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應待頭發(fā)干后再睡覺。

洗發(fā)時水溫要由高到低

水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭發(fā)變得松脆易斷過冷則去污去油膩效果差。

護發(fā)小常識：水溫會特別影響到后續(xù)的造型效果，所以要注意自行設(shè)計洗發(fā)水溫，最后一遍一定要稍微調(diào)低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來會非常柔順。之后再做吹風造型之類，就更易出效果，頭發(fā)也更有光澤。

懷孕后大把掉頭發(fā)怎么回事

1.與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)

孕婦脫發(fā)與體內(nèi)雌激素水平有著密切關(guān)系。懷孕初期雌孕激素水平高，毛發(fā)更新速度就慢，一般不會引起脫發(fā)。部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛發(fā)更新速度快，引起脫發(fā)。

2.與精神狀態(tài)有關(guān)

同時精神心理因素也是引起脫發(fā)的重要原因。如：睡眠質(zhì)量不好，心情不能放松，導致植物神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良等造成脫發(fā)嚴重。

3.營養(yǎng)供應失衡

由于懷孕對女性來說是一個極大的消耗過程，有些女性在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求，容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

孕婦嚴重掉頭發(fā)怎么辦

1.放松精神，充足睡眠

要知道準媽媽如果精神狀態(tài)不穩(wěn)定，發(fā)質(zhì)也會隨之改變。所以在孕期一定要避免精神緊張，保持心情舒暢，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認識到脫發(fā)是一個暫時的過程，生產(chǎn)后很快就會長出如以往的秀發(fā)。同時還要保持良好、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時睡眠的好習慣。

2.選用溫和的洗發(fā)液并正確洗發(fā)

為了避免脫發(fā)，準媽媽要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品。正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。同時要避免使用吹風干，最好自然晾干，以減小損害。

3.加強頭發(fā)的外在護養(yǎng)

如果掉發(fā)嚴重，準媽媽還可以試試給頭發(fā)做護養(yǎng)，可以每兩到三天使用一次營養(yǎng)發(fā)膜或用一只雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上，按摩后洗凈。要知道蛋清中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以給頭發(fā)提供營養(yǎng)，增加頭發(fā)的韌性。

4.經(jīng)常按摩

經(jīng)常按摩可以起到促進血液循環(huán)的作用，有利于頭發(fā)的新陳代謝。準媽媽平時可以利用指腹按摩頭皮，包括揉、捏、敲、擦等四個步驟：

① 揉：揉時畫圓，指甲不要豎起;

② 捏：捏時力道放松;

③ 敲：敲時以發(fā)旋為中心前后左右移動;

④ 擦：擦時用姆指由正后往下面按。

5.補充營養(yǎng)

經(jīng)常脫發(fā)的準媽媽，身體里往往會缺鐵。所以平時要注重飲食，可以多吃一些含鐵質(zhì)豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

此外，由于維生素E可以起到促進血液循環(huán)、加速毛發(fā)生長的作用，準媽媽們平時也要注意補充，可以多吃一些核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等食品。

男性防掉發(fā)要注意些什么

一、生活要有規(guī)律，不要太疲勞，太緊張，適當放松，保證睡眠時間;

二、飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃;

三、勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是2~5天，洗頭時邊搓邊按摩頭皮，不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，要多用護發(fā)素;

四、要少吹風，吹風機吹出的風溫度高，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

男性嚴重掉頭發(fā)的飲食方

每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治掉頭將會大有裨益。

1、補充鐵質(zhì)

經(jīng)常掉頭的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

掉頭及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質(zhì)

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

中醫(yī)為上班族推薦護發(fā)六大妙招

如今的上班族們工作壓力很大，脫發(fā)問題困擾著很多女性和男性朋友。女人們因為脫發(fā)不敢再燙發(fā)染發(fā)，男人們隨著遭遇“斑禿”“地中海”而逐漸喪失信心。也有脫發(fā)問題的小編能夠感同身受。今天就請上班脫發(fā)一族的各位隨小編一起來瞧瞧中醫(yī)推薦的護發(fā)六大妙招。

1.攝取黑色食物

中醫(yī)認為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補血養(yǎng)發(fā)。

2.服用中成藥物

藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達功效;另外，配合當歸、何首烏補血，丹參活絡(luò)氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎，血液循環(huán)暢通，就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。

3.依體質(zhì)養(yǎng)生

肝腎虛虧者

中醫(yī)認為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養(yǎng)肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質(zhì)者可補充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。

另外，行氣養(yǎng)血的加味逍遙散，加上能同時補、泄的六味地黃丸，也是養(yǎng)肝處方。而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

脾虛濕盛者

表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮搔癢，有時伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質(zhì)紅、舌苔厚等癥狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的選擇。

脾胃功能不佳者

平常較易取得山藥或四神湯，都具有強健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經(jīng)常胃部不適及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果。

而加味逍遙散、參苓白術(shù)散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃;象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術(shù)，甘草，也是醫(yī)師常開的藥方。

4.情緒平穩(wěn)、不熬夜

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人臥則血歸于肝。”因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復。中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝;晚上11點至凌晨3點，血液流經(jīng)肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

5.按摩穴位，暢通氣血

頭發(fā)健康既然和“肝”、“腎”有關(guān)，因此，可藉由敲打肝經(jīng)及腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運行，也有益頭發(fā)生長。肝經(jīng)行小腿的內(nèi)側(cè)，而腎經(jīng)則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內(nèi)腳踝后側(cè)，然后沿著小腿、大腿內(nèi)后側(cè)上行，最后到腹部、胸部?；蚴前磯禾珱_、太溪穴，可疏通肝腎經(jīng)絡(luò)，太沖穴位在肝經(jīng)，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結(jié)合處，腎經(jīng)的太溪穴，在腳內(nèi)踝后側(cè)1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。

足三里、三陰交、陰陵泉可健脾，位于外側(cè)膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內(nèi)踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內(nèi)側(cè)，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點三陰交，及在小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強化脾胃功能，幫助消化系統(tǒng)運作。

頭部按摩也有不錯功效，每天利用5分鐘，以指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位于頭頂?shù)陌贂?，能促進血液循環(huán)，刺激毛囊生長、防止掉發(fā)?；蚴且允嶙踊蚴种?，由前往后梳頭，可促進頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長。

6.偷時間運動促進血液循環(huán)

多做運動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽，全身都能動的舒展動作，讓五臟六腑能夠伸展，也能使全身氣血運行順暢。現(xiàn)代人生活工作型態(tài)多半久坐不動，下班后回家又常累到躺在沙發(fā)上，變成“造成下肢循環(huán)很差，加上整天待在低溫空調(diào)環(huán)境，更不利血液循環(huán)。

因此，抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機會偷時間運動，例如固定1小時起身去廁所或茶水間，接手機時也可起身走動。另外，開車族將車停在距離家里或公司遠一點、公車族可以提早兩站下車，都是“偷時間”走路運動的方法。

食補、藥補、體質(zhì)養(yǎng)生、作息、按摩和運動，看來這脫發(fā)問題需要多管齊下才可見效。小編和各位一定要下點兒功夫啦。

結(jié)語：現(xiàn)在你知道為什么你的頭發(fā)掉的那么厲害了吧，這和你平時的習慣有很大的關(guān)系的，如果你希望秀發(fā)再現(xiàn)，不再受掉發(fā)困惱的話，那么就請你好好善待你的頭發(fā)吧。同時，小編上面也給大家介紹了很多有關(guān)頭發(fā)掉的厲害怎么辦的知識，希望大家可以采用哦。