現(xiàn)在天氣漸漸的變冷了，在晚上的時候很多人都會選擇洗一個熱水澡讓自己擁有一個好的睡眠，但是你的洗澡方式用對了嗎？很多人習(xí)慣性的在洗澡的時候都會選擇先洗頭，但是今天小編要告訴大家在冬天的時候先洗頭是一個錯誤的做法哦，下面我們就隨著小編一起去了解一下關(guān)于冬季洗澡的小方法吧。

洗澡先洗頭會要命？你是不是感覺不可思議呢？冬天由于氣溫變低，人在進入浴室之后，身體的血液都集中到內(nèi)臟以及頭部，這個時候如果你先洗頭的話，那么很有可能就會導(dǎo)致你的頭部的血液流通不順暢，日本每年大概會因為這樣的時間導(dǎo)致1.4萬人死亡。這則消息讓很多人都高呼中槍，甚至表示很擔(dān)心，這樣的說法也是有一定的醫(yī)學(xué)根據(jù)的，尤其是在氣溫相差較大的冬天的時候，甚至可能會誘發(fā)腦血管等等的疾病。

大多弄錯順序 先洗頭再洗身

“洗澡先洗頭，這是錯的！正確的順序應(yīng)為：先洗臉，再洗身，最后洗頭。”近日日本媒體的一則報道稱，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)多達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人，冬天發(fā)生意外最多。不少網(wǎng)友看到此消息都覺得驚悚，認為有小題大做的嫌疑。

無獨有偶，武漢42歲的王先生洗澡，頭發(fā)剛打濕就栽倒在地的消息也讓網(wǎng)友大驚失色。據(jù)當(dāng)?shù)孛襟w記者報道，武漢市急救中心120出車的相關(guān)記錄顯示，大約有兩成的心腦血管疾病都是在洗澡時意外發(fā)生的。

醫(yī)生：按正確順序洗澡確有必要

那網(wǎng)上流傳的這個洗澡順序是否正確？ “洗澡直接導(dǎo)致死亡的幾率雖小，但錯誤的洗澡方法確實可能會引發(fā)危險，尤其是在洗澡溫差大的冬季。”醫(yī)生表示，按照先洗身體后洗頭的正確順序洗澡確有必要。醫(yī)生表示，人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病甚至導(dǎo)致腦溢血。“所以要先洗身體再洗頭。”醫(yī)生表示，清洗身體時，應(yīng)先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后，再沖軀干，最后洗頭。“這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環(huán)。

醫(yī)生說，通常突發(fā)腦溢血的病人，身上一般都帶有一定的“病因”。這種在冬天突發(fā)腦溢血的狀況，在冬天寒冷但室內(nèi)又沒有安裝暖氣的長江流域一帶，發(fā)病率相比北方來說相對較高。但為“防范于未然”，家中如果有患心腦血管疾病的老人，還是重視一下洗澡的先后順序有利于健康。

至于洗澡的是hi是否應(yīng)該將洗臉放在最先順序，洗臉放在洗澡順序的第一步是科學(xué)的，“人體在洗浴的時候淋了熱水之后，這個時候毛孔就會迅速的進行擴張，先洗臉可以將你的臉部進行深層毛孔清潔。”她說，先把臉洗干凈，再洗身體和洗頭的過程中，就可以利用水汽和熱氣，測底的將毛孔進行清潔了，所以洗澡先洗臉是正確的選擇。

習(xí)慣先洗頭發(fā)的小編看到這篇文章時也嚇了一跳——哈？！原來我一直冒著生命危險在洗頭??？不過北方的冬天一向是心腦血管疾病高發(fā)，所謂防患于未然??！為了大家和大家的家人的身體健康，還是小心為妙。

冬天洗澡有哪些注意事項

冬天雖然很冷，但現(xiàn)在很多人家里都安裝了熱水器，回到家里還是能洗上暖暖的熱水澡。特別是白領(lǐng)上班族們公認洗澡、泡澡是消除疲勞、改善睡眠的好方法，有益于身體健康。所以，很多人還是養(yǎng)成了冬天每天洗澡的習(xí)慣。但是，冬天里洗澡都要注意些什么，你知道嗎？

1.冬季洗澡不宜過勤 每周2-3次

因為工作需要或生活習(xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。她們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫(yī)學(xué)專家提醒人們，洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

在這樣的季節(jié)，每周洗澡2-3次是比較合適的。

2.冬季洗澡水溫不宜過高

冬天洗澡水溫過高不利于女人養(yǎng)生保健，因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔(dān)，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。東方虹整形提醒特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔(dān)，并增加血液黏稠度。愛美網(wǎng)小編建議：水溫24℃到29℃為宜。

3.冬季洗澡宜選用中性浴液

冬節(jié)洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水，還可以在房內(nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，如有需要，可每隔數(shù)小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。

4.不宜長時間洗澡

很多女性喜歡在泡澡的時候看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時間過長，導(dǎo)致皮膚發(fā)皺，這是個很不好的習(xí)慣。因為洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。小編建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

5.不宜空腹洗澡 小心虛脫

我們在洗澡的時候因為水傳熱過快就會導(dǎo)致我們?nèi)梭w消耗掉大量的熱量，而人體的仁亮主要的來源是在血液中的葡萄糖。人在饑餓的時候，身體血液中的葡萄糖的成份就會減低，不能夠滿足身體的正常需求，這個時候就容易發(fā)生血糖低以及疲勞、頭暈、心慌甚至是虛脫等等的癥狀，所以小編建議大家最好不要空腹洗澡，或者是在洗澡前至少要喝一杯酸奶。

6.不宜飯后洗澡 易心絞痛

有些女性為了節(jié)省時間，在飯后立即洗澡，這樣是很危險的事。一方面每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。小編建議：洗澡時間應(yīng)在飯后兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

7.冬天洗澡別緊閉門窗

用燃氣熱水器洗澡，緊閉門窗導(dǎo)致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃氣熱水器洗澡本身就存在很大的風(fēng)險，如安裝不當(dāng)、維護不好，都會帶來危險，特別是在洗澡時極易發(fā)生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。

冬天勤洗澡 小心“癢”來到

因為老年人的皮脂腺分泌功能減弱，皮膚屏障功能也相應(yīng)減弱，更容易干燥。此外，常見皮膚病還有特異性皮炎、魚鱗病等。

“每年到了冬天就渾身癢癢，今年格外厲害，我三天兩頭洗澡還是癢。”近日，市民杜女士感覺皮膚特別干，不僅癢得厲害，還常有皮屑脫落。去醫(yī)院檢查后才知道，原來得了皮膚瘙癢癥。1月13日，記者從高密市人民醫(yī)院皮膚科了解到，冬季為老人皮膚病高發(fā)期，應(yīng)及時到醫(yī)療機構(gòu)問診。

冬季瘙癢原是“皮膚干燥”

今年60歲的杜女士，一到冬天皮膚就會瘙癢難耐，已持續(xù)好幾年。最近她皮膚瘙癢癥狀又明顯 ，主要集中在小腿 、手臂和腰部兩側(cè)，但又看不到皮疹。“我曾用無極膏和抗敏止癢水等多種藥物，可一停藥又復(fù)發(fā)。”據(jù)了解，這種癥狀稱之為“冬季瘙癢癥”，也叫冬令濕疹、干性濕疹、干燥性瘙癢等。引起這種疾病的罪魁禍首就是“皮膚干燥”。

據(jù)皮膚科一位醫(yī)生介紹，入冬以來，很多老年人出現(xiàn)皮膚瘙癢，大多發(fā)生在四肢、背部和臀部，這時很多患者認為勤洗澡應(yīng)該會減輕瘙癢，結(jié)果洗后皮膚癢得更厲害，醫(yī)學(xué)上稱之為老年人冬季瘙癢癥。因為老年人的皮脂腺分泌功能減弱，皮膚屏障功能也相應(yīng)減弱，更容易干燥。此外，常見皮膚病還有特異性皮炎、魚鱗病等。

冬季為皮膚病高發(fā)期

記者了解到，冬季成了不少皮膚病發(fā)作的高峰期，主要有多方面原因。首先，氣溫下降是重要誘因。其次，冬天人體新陳代謝緩慢，流汗較少，沒有了汗液的保護，皮膚抵御外界傷害的能力減弱。“另外，冬季氣候比較干燥，皮膚處于干燥的環(huán)境，再加上較頻繁地洗澡，皮脂被沖淡，導(dǎo)致皮膚就像缺水的田地，出現(xiàn)龜裂，易受到外界刺激。”醫(yī)生告訴記者。

“每到冬天，皮膚瘙癢開始發(fā)作，中老年人中更為多見。”人民醫(yī)院皮膚科醫(yī)生表示，瘙癢是一種引起撓抓欲望的不適感覺，為多種皮膚疾病的共有癥狀 。在干燥寒冷的冬季，不少生活細節(jié)都能引發(fā)或加重皮膚瘙癢，應(yīng)引起大家注意。

要避免過度抓撓，需及時就診

針對皮膚瘙癢應(yīng)如何護理這一問題，皮膚科的醫(yī)生表示，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等，在瘙癢發(fā)生時最好避免過度抓撓。“飲食方面，避免過多地攝入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品。多吃滋陰潤肺之物，如芝麻 、蜂蜜等，要多喝水，多吃水果和蔬菜。皮脂分泌減少的老年人還可以適量地補充植物油。”

“同時，市民不要走入誤區(qū)，冬天沒有必要每天洗澡，老人5天左右洗1次，年輕人3天左右洗1次即可。洗澡時別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡后應(yīng)及時涂抹保濕霜或護體乳，特別是在皮脂分泌較少的地方，如手臂、腿部等。”醫(yī)生告訴記者，市民平時還應(yīng)注意防寒保暖，增強身體抵抗力。飲食方面少食辛辣、油炸等刺激性食物。一旦皮膚瘙癢，勿反復(fù)抓撓或擅自用藥，應(yīng)及時到醫(yī)療機構(gòu)問診。

女性最完美的洗澡方式

1、全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

4、把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內(nèi)的壓力全部釋放了。

5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

7、勞累了一天之后，讓自己洗一個恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

8、隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來。

結(jié)語：朋友們在看了上文中小編和大家分享的關(guān)于在冬季洗澡的時候怎樣的進行是不是覺得自己長見識了呢？是否感覺到原來洗澡還有這么大家學(xué)問呢？如果你想要在洗澡的時候也能夠讓你的身體獲得健康那么不妨學(xué)習(xí)上文中小編教給大家的洗澡方式吧。