炎熱的夏天，防曬一向是人們夏季生活的頭等大事，但是年年都說防曬，但是年年都被曬黑，到底是怎么回事呢？夏季到底該如何防曬，防曬又有哪些誤區(qū)？接下來就跟隨小編一起來看看吧。

夏季如何防曬

方法之一：夏日必備防曬霜

夏季，悶熱，在無風(fēng)的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。這個時刻出門做好防曬保護(hù)很重要。日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用防曬用品。游泳或做日光浴時用防水性防曬用品。當(dāng)照射時間超過有效防曬時間應(yīng)及時補(bǔ)充涂抹。

防曬方法之二：避免紅色、黑色食物

營養(yǎng)學(xué)家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。

防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

防曬方法之四：補(bǔ)充維生素C

維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

關(guān)于夏日防曬的6大誤區(qū)

誤區(qū)一：SpF值越高越好

SpF60已經(jīng)足以抵擋將近98%的UVB紫外線。因此，SpF值不是無限制越高越好。

誤區(qū)二：防曬指數(shù)可以累加

SpF12的防護(hù)時間約為4小時，涂抹SpF12的防曬產(chǎn)品，可以抵御陽光4小時而不被曬傷。4小時后再次涂抹SpF12，是否可以得到8小時的防護(hù)？要想得到8小時的防護(hù)不等于SpF12涂抹兩次，而必須選擇SpF30。

誤區(qū)三：曬黑一點(diǎn)的皮膚更健康

曬黑對皮膚是不健康的，曬黑是皮膚對陽光傷害的一種防御能力。當(dāng)人體受到紫外線照射時，會在基底層形成更多的黑色素來對抗紫外線對皮膚的傷害，這也是皮膚的一種自我保護(hù)功能。膚色變黑雖然是一種保護(hù)，但這種保護(hù)的防曬系數(shù)SpF只有2，幫助并不大。任何程度的曬黑都會增加皮膚癌的機(jī)會，更是造成皮膚老化和皺紋的原因，所以沒有任何形式的曬黑是健康的。

誤區(qū)四：搽了防水型防曬霜就不怕水了

所謂防水，其實(shí)是“抗水”，例如在水中40分鐘后仍可保持標(biāo)簽上的防曬系數(shù)，而“極抗水”，可在水中維持80分鐘。在流汗或游泳時，“防水型”的防曬霜必須每90分鐘左右搽一次。

誤區(qū)五：搽了防曬粉底就不用基礎(chǔ)防曬了

含防曬成分的粉底可靠嗎？出門前20分鐘先使用足夠的防曬，再搽防曬粉底，出門后20分鐘再補(bǔ)上一層防曬粉底，才可以得到最佳的防護(hù)。使用含防曬功能的粉底必須每兩小時重新補(bǔ)妝，才能延續(xù)陽光的防護(hù)。

誤區(qū)六：嬰幼兒的嬌嫩肌膚不適合用防曬

防曬是照顧嬰幼兒皮膚的首要任務(wù)。嬰幼兒的皮膚比成年人更易于受到陽光的傷害。嬰幼兒6個月以上就可以搽防曬品。雖然嬰幼兒的防曬產(chǎn)品包裝很可愛，但產(chǎn)品的配方和成人沒有太大不同。

如何防曬

1、建議在購買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般 無嚴(yán)格規(guī)定，乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

2、計算一下SpF值。一般說來，SpF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SpF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SpF 30的防曬霜;對光過敏的人，SpF值選擇在12至20間為宜。

3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果 出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。

防曬要領(lǐng)

除了搽好防曬霜，日常還有很多細(xì)小的地方是需要注意的，這樣才能不易曬傷、不易變黑。

1、除了防曬霜，最好還要用隔離霜，因為它不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣，保護(hù)皮膚。

2、每次曝曬于陽光下，就應(yīng)及時使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時就補(bǔ)搽一次。特別是對于戲水或潛水愛好者來說，每次下水前都一定要使用 防曬系數(shù)高而且具有防水效果的防曬產(chǎn)品。

3、陽光強(qiáng)烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質(zhì)衣服是不錯的選擇。

4、為避免肌膚的色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物;別以為室內(nèi)就不會受到紫外線的傷害，酒吧及餐廳中的熒光燈都含強(qiáng)度紫外線 ，去這些場所也應(yīng)該做好防護(hù)措施。

結(jié)語：夏季防曬，防曬霜是必不可少的，大家在選購防曬霜的時候，一定要選擇適合自己皮膚的防曬霜。另外小編說的夏季防曬的6個誤區(qū)，大家可一定要記住，千萬別再犯了。