這樣做 腰部會更不健康
腰是我們身體中非常重要的一個部位，保護腰部對每個人來說都是很重要的。那么我們應(yīng)該如何保護腰部呢？腰酸常見的病因有哪些呢？下面就讓小編帶您詳細了解下吧！
你的“腰齡”早衰了嗎
如果出現(xiàn)以下情況，說明你的“腰齡”早衰了，需要改善自己的生活方式——
1、久坐之后突然起身，會感到腰部酸脹不適，直不起來;
2、偶爾運動一下，兩三天還會感到腰酸背痛;
3、彎腰摸腳趾，同齡人做起來比較輕松，而自己很費勁甚至腰還有點疼。
“腰齡”為何會早衰
高梁斌教授表示，“腰齡”之所以早衰，不良姿勢是主因。研究表明，人在仰臥位時椎間盤內(nèi)的壓力最小，坐位或腰椎前屈位時壓力最大。而在日常的活動中，久坐和腰椎反復(fù)前屈特別多。長時間保持這種姿勢不變，會增加腰椎間盤的壓力，這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變或小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂，椎間隙變窄，腰椎受壓后整體縮短，嚴重時壓迫神經(jīng)，引起下肢麻痛不適等病癥。
哪些不良姿勢會導(dǎo)致“腰齡”早衰
1、長時間久坐，用同一個姿勢使用電腦、打麻將或開車;
2、長時間斜靠或蜷曲在沙發(fā)上看電視;
3、不良睡姿，如腰背屈曲;
4、彎腰突然用力搬重物。
同時，肥胖也會讓腰椎疲勞，尤其是“啤酒肚”明顯的肥胖者，腹部脂肪就像是掛在腰上的沙包，更會增加腰椎的負擔，椎間盤內(nèi)壓力升高。
腰還是一個比較怕冷的部位。如果一味貪涼，比如夏天猛吹空調(diào)、電扇，腰背部的肌肉就會受冷痙攣，使局部血液循環(huán)變慢，影響椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng)，就會加快椎間盤的變性。
腰酸常見的病因
①由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。
③由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛，這種病人往往同時伴有相應(yīng)的婦科癥候。
④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)。
總結(jié)：綜上所述，我們每個人都應(yīng)該要保護好腰部。做好腰部保養(yǎng)對我們來說是很關(guān)鍵的！
