減肥要拒絕7個誤區(qū)
2017-07-31 00:18:06 來源：360常識網(wǎng)
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導語：時下，美女的衡量標準以不再是楊貴妃般的豐腴，而是王菲們的骨感。于是，減肥漸成時尚。愛美之心人皆有之，減肥也無可厚非，但若不采用科學
時下，美女的衡量標準以不再是楊貴妃般的豐腴，而是王菲們的骨感。于是，減肥漸成時尚。愛美之心人皆有之，減肥也無可厚非，但若不采用科學的方法，就容易闖入誤區(qū)，結(jié)果，減肥減到最后，就可能成為疾病的寵兒，成就另一番風景--“病態(tài)美”。常見的減肥誤區(qū)有如下九大項：
減肥誤區(qū)一：
腹瀉減肥--減掉的是水分而非脂肪。
減肥誤區(qū)二：
盲目追求減肥速度--減肥太快，會有損肌肉組織，導致皮膚松馳，反彈也快，提出的速減肥原則：每周減0。51公斤。
減肥誤區(qū)三：
減肥吃得越少越好--減肥不在吃得少，而吃得巧，肥胖者應(yīng)“戒糖、忌油、晚餐吃少”
減肥誤區(qū)四：
減得越輕越好--真正意義的減肥是減脂肪，而非體重，減少脂肪增加肌肉才會讓你更健美。
減肥誤區(qū)五：
肥胖者都應(yīng)該減--要視肥胖的原因，如果是疾病造成的，不應(yīng)盲目減肥，應(yīng)治病為先，減肥在后，否減肥不成反而危害生命。
減肥誤區(qū)六：
跟廣告減肥不分析自己肥胖的原因，迷信瘦身食品--國家權(quán)威機構(gòu)對減肥品有一定標準，即“不腹瀉、不厭食、不乏力”。
減肥誤區(qū)七：
越透支體力，距離肥胖的目標就越
