在現(xiàn)代社會(huì)，做為一個(gè)獨(dú)立的女性外界的壓力會(huì)很大，對(duì)女性的身體健康也是有影響的，尤其是女性的乳房。要怎樣才能讓我們的乳房不再受到傷害呢？

豐滿乳房天敵必知敵人一：胸罩粗暴管理

胸前主面料、有光拉架布、無(wú)紡布罩杯芯、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護(hù)翼、裝飾花、縫線……你說(shuō)的是什么­

——胸罩­！差不多每個(gè)女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說(shuō)的那些密密麻麻的小零件走來(lái)走去。

能夠主動(dòng)選擇放棄胸罩的是少數(shù)，雖然那樣更舒服自在一些。為了獲得美麗的通行證，有些人還不惜動(dòng)刀子呢，天天穿個(gè)胸罩算什么­可是臨床發(fā)現(xiàn)：每天佩帶胸罩超過(guò)8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。

這并不是聳人聽(tīng)聞。醫(yī)院乳腺門(mén)診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，25-45歲女性中，每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢(shì)。這些多少都與我們養(yǎng)護(hù)無(wú)方有關(guān)。其中，Bra的罪責(zé)不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人佩帶著不合適的胸罩而不自知的時(shí)候，我們更有理由拒絕胸罩，給乳房松綁。

給乳房“松綁”的3個(gè)理由

1、舒適自由。這已經(jīng)是天大的理由了。

2、把乳腺患病幾率降到最低。有上面臨床統(tǒng)計(jì)的數(shù)字為證。

拒絕胸罩的3個(gè)時(shí)段：

享受睡眠時(shí)：在睡前給乳房自由

8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會(huì)，是對(duì)束縛了一天的乳房的最基本養(yǎng)護(hù)。周末時(shí)分pARTY上，你需要無(wú)肩帶Bra的承托;辦公室里，你需要一副收緊型Bra幫你塑造干練的職業(yè)女子形象;但周末在家時(shí)，請(qǐng)還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。

外出度假：

無(wú)角色時(shí)間更有理由還乳房一個(gè)自由。沒(méi)有Bra捆綁的身體會(huì)帶動(dòng)精神一并放松下來(lái)。

春秋冬季：

如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時(shí)刻嚴(yán)陣以待，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由的夢(mèng)想。對(duì)完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢(shì)力是那么的不可阻擋，他人的評(píng)判讓女人不在意也難。

3、C CUp以下無(wú)須嚴(yán)陣以待。東方女性60%以上都是A或B CUp。除了健身時(shí)需穿運(yùn)動(dòng)Bra外，通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問(wèn)題。

敵人二：流行指引的“完美陷阱”

女人對(duì)胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那時(shí)雖然沒(méi)有Bra這東西，但女人隨著男性的審美標(biāo)準(zhǔn)用盡心思讓胸脯由大變小、由小變大的努力卻從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)。

如果胸大是風(fēng)尚，女人們就集體尋找豐胸秘方;倘若平胸忽然時(shí)髦，女人們則馬上轉(zhuǎn)舵求取縮小的方法。流行就是惟一標(biāo)準(zhǔn)。

電視天天在耳邊聒噪“挺一點(diǎn)吧！做個(gè)完美女人！”商業(yè)社會(huì)合謀了一場(chǎng)又一場(chǎng)關(guān)于“完美”的狂歡，看看那些到處都是的燈箱廣告吧：“perfect body”、“誰(shuí)與爭(zhēng)豐”……無(wú)一不是想把“大就是美”的觀念傳輸給人們。女人就是這么被誘惑著陷入一場(chǎng)又一場(chǎng)關(guān)于身體的賽跑。

在美容院里，隆胸是最熱門(mén)的手術(shù)之一，女人們?yōu)榱穗x完美更近一些不惜付出血的代價(jià)。

明星們帶頭掀起了這股隆胸?zé)岢?mdash;—辣妹維多利亞的胸前已挨過(guò)數(shù)刀，只為擁有夢(mèng)露般的妖嬈。而德魯·巴利摩爾不惜重金要求醫(yī)生為她施行縮胸手術(shù)，以符合骨感美的新標(biāo)準(zhǔn)。

其實(shí)，我們還有另外一種選擇，那就是讓乳房獲得自由。自由的乳房源于自由的心靈——就是我們對(duì)自己身體的絕對(duì)支配權(quán)。

我們不要那些壓在身體上的沉甸甸的目光，我們要乳房自由，因?yàn)槲覀兪紫日渲氐膽?yīng)該是健康。女人對(duì)胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那時(shí)雖

然沒(méi)有Bra這東西，但女人隨著男性的審美標(biāo)準(zhǔn)用盡心思讓胸脯由大變小、由小變大的努力卻從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)。如果胸大是風(fēng)尚，女人們就集體尋找豐胸秘方;倘若平胸忽然時(shí)髦，女人們則馬上轉(zhuǎn)舵求取縮小的方法。流行就是惟一標(biāo)準(zhǔn)。

找到你的Bra

Right當(dāng)然我們也不能把乳房健康隱患完全歸咎于胸罩，問(wèn)題的關(guān)鍵是要選對(duì)SIZE，才可能為我們的健康出力。

找到你的Bra。Right，你需要：了解自己的SIZE：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A 杯，12。5cm為B杯，15cm為C杯，依次類(lèi)推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。

胸罩的“供給”：女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓沟眠@個(gè)器官的SIZE即使在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)縮水。

Bra的更新周期：

專家建議女人每隔三個(gè)月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時(shí)呵護(hù)有方，一個(gè)Bra的平均壽命也不應(yīng)超過(guò)10個(gè)月。定期更新是保障健康的必須。

敵人三：男人的目光和女人對(duì)美的認(rèn)知誤區(qū)

女人仿佛都有點(diǎn)取悅他人的情結(jié)。為美而做的一切也多少是為男人的目光。但在自己身上用盡百寶是否就討對(duì)了男人的歡心­在男性中的調(diào)查結(jié)果讓女人大跌眼鏡。

胸罩作假的伎倆稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所謂高聳、乳溝都是鋼絲和棉墊承托的結(jié)果。

托那么高就一定美嗎­還是那些有些自然下垂的乳房更美些­托起來(lái)的波浪像流水線的作品，自然放松的乳房卻各自風(fēng)情。無(wú)論碟型、碗型還是椎型，只要是健康自然的就是美的。這是調(diào)查中90%男性的乳房新態(tài)度。

女人仿佛都有點(diǎn)取悅他人的情結(jié)。為美而做的一切也多少是為男人的目光。但在自己身上用盡百寶是否就討對(duì)了男人的歡心­在男性中的調(diào)查結(jié)果讓女人大跌眼鏡。胸罩作假的伎倆稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所謂高聳、乳溝都是鋼絲和棉墊承托的結(jié)果。

敵人四：乳腺疾病讓乳房失去自由

為什么現(xiàn)在乳腺事故特別多­調(diào)查顯示，乳腺疾病已經(jīng)成為了當(dāng)年女性健康的第一殺手。專家分析，胸前危機(jī)的高發(fā)與以下因素密切相關(guān)。

頻繁人流的硬傷：

乳腺疾病從根本上是荷爾蒙失衡引起的。專家發(fā)現(xiàn)一次人工流產(chǎn)會(huì)使乳腺的患病幾率上升10個(gè)百分點(diǎn)。

因?yàn)閺?qiáng)行終止妊娠使本來(lái)為哺乳做準(zhǔn)備的乳腺剛剛發(fā)育又不得不迅速萎縮。多次人工流產(chǎn)絕對(duì)是傷害乳腺的大敵。

疏于運(yùn)動(dòng)的懶人習(xí)慣：城市白領(lǐng)（白領(lǐng)博客，白領(lǐng)新聞，白領(lǐng)說(shuō)吧）每天鍛煉身體少于10分鐘。以車(chē)代步和緊張的節(jié)奏成了偷懶的理由。而不運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就是整個(gè)身體免疫系統(tǒng)的衰弱，疾病也乘虛而入。

情緒失控與胸前危機(jī)：

臨床研究發(fā)現(xiàn)，在女性抑郁癥患者中，80%以上患有不同程度的乳腺疾病。而且，抑郁人群乳腺癌變的可能性也是常人的5倍。

分析認(rèn)為：壓力導(dǎo)致的抑郁倘若得不到及時(shí)紓解，淤積在體內(nèi)，先是制造情緒失控，進(jìn)而引發(fā)健康災(zāi)難。比較研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)性格開(kāi)朗、心態(tài)積極的人體內(nèi)有更多生命力旺盛的免疫蛋白，因此也更不容易出現(xiàn)漏洞，讓癌細(xì)胞有機(jī)可趁。