眾所周知，吸煙對(duì)身體有害無(wú)益，但對(duì)于吸煙上癮之人，戒煙之路卻是漫長(zhǎng)的，可是，據(jù)有關(guān)專(zhuān)家介紹，戒煙不當(dāng)還可誘發(fā)糖尿病。

健康人戒煙后為何體重增加進(jìn)而并發(fā)糖尿病呢­國(guó)內(nèi)曾就吸煙與糖尿病的關(guān)系進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，排除年齡、體重等干擾因素，戒煙者糖尿病的發(fā)病率高于吸煙和不吸煙者。孫豐雷介紹說(shuō)，戒煙可使人產(chǎn)生饑餓感，食欲增強(qiáng)，如不加節(jié)制，就可導(dǎo)致體重增加;有不少戒煙者在煙癮發(fā)作時(shí)喜歡吃些糖塊、瓜子等零食，時(shí)間長(zhǎng)了，也可以導(dǎo)致體重增加。肥胖是糖尿病的主要危險(xiǎn)因素，它與糖尿病的關(guān)系非常密切，肥胖者發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)性是正常人的3倍，約50%的肥胖者將來(lái)會(huì)患上糖尿病，肥胖可以使2型糖尿病患者的期望壽命縮短多達(dá)8年。肥胖者胰島素靶細(xì)胞的胰島素受體數(shù)量減少，或胰島素與受體結(jié)合后細(xì)胞內(nèi)反應(yīng)的缺陷，體內(nèi)產(chǎn)生胰島素抵抗，是肥胖導(dǎo)致2型糖尿病發(fā)生的主要機(jī)理。當(dāng)然，戒煙后由于體內(nèi)平衡被打破，也可能引發(fā)其它疾病。孫豐雷提醒戒煙者應(yīng)建立科學(xué)的生活方式，避免體重增加，并定期監(jiān)測(cè)血糖。

吸煙的危害眾所周知：可誘發(fā)多種癌癥、心腦血管疾病、呼吸道和消化道疾病等。專(zhuān)家介紹說(shuō)，吸煙可獨(dú)立引起Ⅱ型糖尿病，但該因素可進(jìn)行糾正，因此，Ⅱ型糖尿病的高危人群應(yīng)該戒煙。在口服葡萄糖試驗(yàn)中，吸煙能使血糖水平升高，并能降低胰島素敏感性，這可能是吸煙導(dǎo)致糖尿病的主要機(jī)理。

糖尿病人吸煙的害處更大，吸煙會(huì)刺激腎上腺素的分泌，不僅升高血糖，而且升高血壓;吸煙可以損害呼吸道的屏障功能，容易引起呼吸道感染;吸煙可以使血管痙攣，血液粘稠度增加，引起組織缺血缺氧，加重心血管及微血管病變;吸煙還可以引起肝細(xì)胞的損害及削弱胃粘膜的屏障功能;吸煙會(huì)加速糖尿病腎病患者腎功能下降的速度，并可加重白內(nèi)障、末梢神經(jīng)炎、脈管炎等糖尿病慢性并發(fā)癥的病情。因此，戒煙是糖尿病患者預(yù)防和改善并發(fā)癥的重要措施之一。

專(zhuān)家說(shuō)，以上觀點(diǎn)并不矛盾。一方面，吸煙可增加糖尿病的發(fā)病率，且吸煙對(duì)糖尿病患者有著諸多的危害，因此，應(yīng)大力提倡戒煙以預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。對(duì)于未患糖尿病的人來(lái)說(shuō)，戒煙后需要建立健康的生活方式，飲食合理，活動(dòng)適度，保持理想的體重，可有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

飯吃少了菜和油吃多了，不少人以為“只吃菜、不吃飯”能減肥，事實(shí)與之相反，飯少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過(guò)米飯中淀粉的熱量，導(dǎo)致熱量超標(biāo)、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。健康人群可以按照糖尿病病人食譜的營(yíng)養(yǎng)比例來(lái)調(diào)整日常飲食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例為65%、蛋白質(zhì)的比例為15%、脂肪的比例為25%。根據(jù)個(gè)人的身高和體重，按此比例來(lái)配制，還可預(yù)防健康人群患糖尿病。