美國(guó)著名健康專家曼高斯醫(yī)生指出：“現(xiàn)代家庭的衛(wèi)生間越來越舒適，衛(wèi)生間的用品還越來越齊全。但許多衛(wèi)生用品應(yīng)該令人警惕，因?yàn)樗鼈冎胁簧俣即嬖谖：】档碾[患！”也不利于我們的日常養(yǎng)生保健。

第一是衛(wèi)生紙。

被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開的衛(wèi)生紙。他說，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯；有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質(zhì)長(zhǎng)期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。

第二是清香劑。

現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學(xué)合成物，也可能誘發(fā)癌變。

第三是泡泡浴。

很多年輕女性不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、頭暈；長(zhǎng)時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學(xué)成分“泡沫穩(wěn)定劑”會(huì)滲透到皮膚和呼吸到肺中。

第四是牙膏。

牙齦疾病會(huì)誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。另外，牙齦疾病還會(huì)增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病、前列腺炎等的風(fēng)險(xiǎn)。牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒；會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。

第五是洗發(fā)水。

無論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長(zhǎng)期打開儲(chǔ)存的話，其中的甲醛就會(huì)與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質(zhì)。洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個(gè)健康問題也特別值得關(guān)注。

第六是定型啫哩水。

啫哩水是可塑性物質(zhì)溶解在溶液里，然后放置于加了壓的瓶子中的一種產(chǎn)品。定型啫哩水中含有一種可以破壞人體荷爾蒙正常分泌的化學(xué)物質(zhì)——鄰苯二甲?；?。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常接觸啫哩水的理發(fā)師一般容易患呼吸道疾病。還有一點(diǎn)一定要注意，因?yàn)槭褂脝ㄋ臅r(shí)候一般都是先噴，然后用手抓頭發(fā)定型，這樣有害化學(xué)物質(zhì)會(huì)趁機(jī)損傷指甲，導(dǎo)致變形。

第七是止汗劑。

止汗劑中都含有防腐劑等致癌物質(zhì)，它還含有導(dǎo)致肝臟受損的人工香味劑?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性一周抹兩次止汗劑，那么她患癌癥的時(shí)間要比不用的女性提早15年。

第八是剃須膏。

男性刮胡子使用的剃須膏看上去沒有危險(xiǎn)，其實(shí)不然。儲(chǔ)存中，剃須膏中的“三乙醇胺”和“乳化劑兼泡沫增稠劑”會(huì)與其他化學(xué)成分產(chǎn)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)，導(dǎo)致人頭疼、呼吸困難、嘔吐等不良養(yǎng)生癥狀。

第九是消毒水等清潔用品。

多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會(huì)積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生的毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等，非常不利于養(yǎng)生健康。

針對(duì)衛(wèi)生間里的九大健康隱患，溫馨提示：

1、購(gòu)買衛(wèi)生紙時(shí)，一定要選用品質(zhì)可靠、未經(jīng)漂白的衛(wèi)生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。

2、衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。

3、盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯(cuò)的選擇。

4、刷牙的時(shí)候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多；不要頻繁刷牙，控制一日三次。

5、購(gòu)買洗發(fā)水的時(shí)候一定要仔細(xì)閱讀其標(biāo)簽中標(biāo)明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種；不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下；從現(xiàn)在起洗發(fā)所用的洗發(fā)水比之前的量減半；洗發(fā)的時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中。

6、每次理發(fā)的時(shí)候盡量不要為了定型而使用啫哩水；如果一定要用啫哩水，那么最好不要選擇噴霧類型，而用固體凝塊的。

7、不要使用噴霧的止汗劑，可選擇液體涂抹的一類。

8、剃須的時(shí)候最好使用肥皂，雖然它也含有清潔劑，但是相對(duì)安全些;選擇不用剃須膏的電動(dòng)剃須刀。

9、衛(wèi)生用品不要堆放在墻角或衛(wèi)生間里，放在通風(fēng)較好的晾臺(tái)比較合適，密封為好。

女人在衛(wèi)生間里不要做5件事

衛(wèi)生間是我們每天都要去的地方，上廁所、洗澡、牙刷等等雖然每天都重復(fù)做著相同的事，但你的習(xí)慣真的都正確嗎？下面，我們就一起來看看衛(wèi)生間絕對(duì)不能做的6件養(yǎng)生事情到底有哪些。

1、女性擦私處由后向前

別小看了這樣一個(gè)小小的動(dòng)作，這樣做很容易導(dǎo)致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動(dòng)作應(yīng)該是由前向后擦。

2、存放化學(xué)用品

衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒有窗戶，空氣無法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。

3、馬桶不蓋蓋子

上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。

4、總是拉上浴簾

霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此，我們?cè)谙丛『?，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。

5、牙刷放在洗臉盆的臺(tái)面上

馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

衛(wèi)生間是致病源！警惕10種不合格的衛(wèi)生間

1.瓷磚有縫隙或破裂

瓷磚縫隙中填充的防水材料脫落或老化以及瓷磚破裂，容易導(dǎo)致水汽進(jìn)入，滋生霉菌;浴缸掉瓷處也容易滋生霉菌。霉菌通過產(chǎn)生孢子繁殖，容易導(dǎo)致過敏反應(yīng)，癥狀包括眼部瘙癢、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等。嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致皮疹和加重哮喘。專家建議，發(fā)現(xiàn)衛(wèi)生間瓷磚有縫隙，應(yīng)請(qǐng)專業(yè)人員及時(shí)修補(bǔ)，及時(shí)更換破損瓷磚。

2.潮氣過大

衛(wèi)生間潮氣過大也容易滋生霉菌。地球上的霉菌超過10萬種，衛(wèi)生間就是霉菌最喜歡的溫床之一。衛(wèi)生間所有可能積水的臺(tái)面都應(yīng)保持干燥。專家建議，洗浴之后應(yīng)打開排氣扇，至少通風(fēng)排濕20分鐘。

3.排氣扇安裝不正確

醫(yī)學(xué)博士表示，衛(wèi)生間排氣扇一定要安裝正確，確保室內(nèi)外通風(fēng)良好，能將室內(nèi)的顆粒物和廢氣、潮氣完全排出室外。排氣扇安裝不正確，可能會(huì)將潮氣排入吊頂夾層，濕氣仍在室內(nèi)，導(dǎo)致滋生霉菌，最終還會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣污染。因此，排氣扇一定要請(qǐng)專業(yè)施工人員安裝，并在驗(yàn)收時(shí)仔細(xì)查看是否能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

4.使用刺激性清潔劑

養(yǎng)生專家表示，應(yīng)該避免使用含有氨水和氯的清潔劑，這兩種物質(zhì)更不能混合使用。這類有害物質(zhì)容易刺激皮膚和肺臟，最終誘發(fā)或加重哮喘。

5.水龍頭不常消毒

水龍頭容易沾染有害菌和流感病毒，因此應(yīng)經(jīng)常消毒。專家建議，使用3%的過氧化氫溶液(雙氧水)或者植物油，定期給水龍頭擦拭消毒，可殺死病菌和病毒。

6.掛上塑料浴簾

乙烯基塑料浴簾含有鄰苯二甲酸酯，該物質(zhì)對(duì)生殖健康有害。專家建議，最好使用可反復(fù)清洗的尼龍?jiān)『熁蚓埘ダw維浴簾。

7.使用強(qiáng)力去污劑

一些強(qiáng)力潔廁劑容易灼傷皮膚。專家建議，用蘇打粉和雙氧水調(diào)制糊狀清潔劑，涂抹在瓷磚上，30分鐘后擦洗干凈，清除污漬效果一樣好，還比較養(yǎng)生健康。

8.自來水沒裝過濾器

氯是自來水中常有的化學(xué)物質(zhì)。用熱水淋浴時(shí)，人體會(huì)將含氯氣的蒸汽吸入體內(nèi)，可能導(dǎo)致疲勞乏力，患哮喘、支氣管炎以及膀胱癌和乳腺癌的危險(xiǎn)也將增加。專家建議，可安裝室內(nèi)自來水過濾器，或在淋浴花灑上安裝過濾裝置。

9.水管上有老舊油漆

廢舊油漆或廢舊金屬工具中可能含有鉛。鉛會(huì)破壞人體生殖能力，而且容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙、鉛中毒甚至死亡。老舊房屋的衛(wèi)生間水管、飲水玻璃杯上的彩色圖案、乙烯基塑料制品、金屬小裝置等都可能含有鉛。最好重新涂刷無害的水性漆，或視情況，更換材料。

10.絕緣材料、石膏等建材中含有石棉

鉛、霉菌和石棉是房屋翻新改造過程中的三大家居健康威脅。地板、絕緣材料、石膏等多種建材中都可能含有石棉。吸入石棉容易導(dǎo)致石棉沉積癥(肺部疾病)或癌癥。美國(guó)1972年就明令禁止在建筑材料中使用石棉。因此，要想方設(shè)法遠(yuǎn)離這三種有害健康的物質(zhì)。

在衛(wèi)生間的6大惡習(xí) 容易讓你患上癌癥

美國(guó)著名癌癥學(xué)家曼高斯醫(yī)生指出：“現(xiàn)代家庭的許多衛(wèi)生用品應(yīng)該令人警惕，因?yàn)樗鼈兒兄掳┗瘜W(xué)物！”現(xiàn)在就跟小編一起來發(fā)現(xiàn)衛(wèi)生間里人人都會(huì)犯的六個(gè)致癌習(xí)慣吧。

一、衛(wèi)生紙

被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開的衛(wèi)生紙。他說，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯;有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙還含有甲醛等。這些物質(zhì)長(zhǎng)期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥，對(duì)男性前列腺炎的危害也很大。

二、清香劑

現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學(xué)合成物，也可能誘發(fā)癌變。曼高斯博士建議衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會(huì)積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生的毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。

三、塑料紙簍

家里的衛(wèi)生間，還會(huì)放一個(gè)塑料紙簍。專家說：廁所里放紙簍會(huì)大大增加細(xì)菌繁殖的速度，使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場(chǎng)和傳染源。他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可;那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。

四、洗發(fā)水

無論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長(zhǎng)期打開儲(chǔ)存的話，其中的甲醛就會(huì)與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質(zhì)。洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個(gè)健康養(yǎng)生問題也特別值得關(guān)注。

五、泡泡浴

很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、頭暈;長(zhǎng)時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學(xué)成分“泡沫穩(wěn)定劑”會(huì)滲透到皮膚和呼吸到肺中。

溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯(cuò)的選擇。

六、牙膏

牙齦疾病會(huì)誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。另外，牙齦疾病還會(huì)增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒;會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。

刷牙的時(shí)候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。

養(yǎng)生警惕：衛(wèi)生間里千萬不能做的6件事兒

人一生中有5年的時(shí)間是待在衛(wèi)生間的。洗澡、上廁所、刷牙，雖然每天都重復(fù)做著相同的事，但你的習(xí)慣真的都正確嗎？恐怕不一定吧！下面，我們就一起來看看衛(wèi)生間絕對(duì)不能做的6件事情到底有哪些。

1.沖澡時(shí)張著嘴巴

淋浴噴頭其實(shí)是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。所以，在沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過水流進(jìn)入體內(nèi)。

2.總是拉上浴簾

霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此，我們?cè)谙丛『?，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。

3.馬桶不蓋蓋子

上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。

4.把牙刷放在洗臉盆的臺(tái)面上

馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

5.存放化學(xué)用品

衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒有窗戶，空氣無法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放，要不然可能會(huì)引起中毒反應(yīng)，也會(huì)損害你的養(yǎng)生保健。

6.女性擦私處由后向前

別小看了這樣一個(gè)小小的動(dòng)作，這樣做很容易導(dǎo)致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動(dòng)作應(yīng)該是由前向后擦。

女人起床后需在衛(wèi)生間做7件事

1、上廁所：十幾分鐘

專家指出，由于個(gè)體差異比較大，對(duì)于正確的如廁時(shí)間沒有一個(gè)嚴(yán)格界定，但一般來說，一次如廁控制在十幾分鐘之內(nèi)就行了。

“在排便時(shí)，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。”專家說，排便習(xí)慣不好，比如上廁所時(shí)看書，一次排便時(shí)間太長(zhǎng)，并且經(jīng)常如此，就會(huì)造成腸黏膜下垂，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘、痔瘡等疾病的發(fā)生。

2、洗手：至少1分鐘

為了保證養(yǎng)生效果，通常洗手時(shí)要把握以下幾個(gè)環(huán)節(jié)：一是要用流動(dòng)的水，用臉盆浸泡是不可取的。二是洗手時(shí)間應(yīng)不少于1分鐘，其中打上肥皂或洗滌液后搓揉時(shí)間不應(yīng)少于30秒。三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關(guān)節(jié)等部位，戴戒指的部位更是一個(gè)藏污納垢的“重災(zāi)區(qū)”。四是要防止水龍頭開關(guān)成為再次污染的源頭。洗手前開水龍頭時(shí)臟手實(shí)際上已經(jīng)污染了水龍頭開關(guān)，所以洗手時(shí)水龍頭開關(guān)也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會(huì)兒，再用雙手捧水沖洗干凈，然后再關(guān)水龍頭。

3、刷牙：3分鐘

牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時(shí)間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時(shí)間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然后再進(jìn)行蘸水清潔，則會(huì)得到更好的清潔效果。此外，左右手應(yīng)該經(jīng)常換用，因?yàn)榭傆猛恢皇炙⒀赖娜藷o法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。

4、洗臉：3分鐘

洗臉的養(yǎng)生步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時(shí)間稍長(zhǎng)，在3-5分鐘為宜。

干性肌膚的人時(shí)間相對(duì)短一些，否則皮膚容易起皮、長(zhǎng)皺紋，控制在兩三分鐘以內(nèi)即可。

5、泡腳：20分鐘

很多人喜歡用熱水泡腳，一泡就泡很長(zhǎng)時(shí)間。醫(yī)師指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用，但時(shí)間太長(zhǎng)則有害無益，尤其是老年人，容易出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀。

水溫也不能太熱，40℃左右比較合適，泡腳時(shí)間以15-30分鐘為宜。“如果使用的是電動(dòng)足浴泡腳盆，那么20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。”醫(yī)師說。

6、手洗內(nèi)衣：5分鐘

專家在接受記者采訪時(shí)提醒道，手洗內(nèi)衣時(shí)，時(shí)間不宜太短，一般至少要搓5分鐘。

現(xiàn)在市面上有專門清洗內(nèi)衣用的殺菌皂，也可以用內(nèi)衣皂或肥皂搓洗，這樣才能有效殺死大腸桿菌、葡萄球菌等有害物質(zhì)。洗內(nèi)衣，特別是內(nèi)褲最好要專盆專用，而且，要定期用開水燙一下，或用消毒水進(jìn)行消毒，這樣才能從根本上避免細(xì)菌的交叉感染。

7、洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10—15分鐘

自來水通常用氯來消毒，研究表明，長(zhǎng)時(shí)間用含余氯的水洗澡，會(huì)刺激呼吸道，引起疾病。

另外，洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。正確的時(shí)間應(yīng)該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。