日常飲食10竅門遠離脂肪肝傷害
2017-07-30 11:55:28 來源：360常識網(wǎng)
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導語：脂肪肝越來越危害著人們的身體健康，那么，我們要如何才能做好預防呢？下面，愛美麗網(wǎng)愛美麗網(wǎng)小編教你10個飲食竅門，從飲食方面做好保健，
脂肪肝越來越危害著人們的身體健康，那么，我們要如何才能做好預防呢？下面，愛美麗網(wǎng)愛美麗網(wǎng)小編教你10個飲食竅門，從飲食方面做好保健，遠離脂肪肝的傷害。
1.選用去脂牛奶或酸奶。
2.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
3.忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。
4.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
5.忌食煎炸食品。
6.不吃巧克力。
7、常吃少油的豆制品和面筋。
8.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
9.吃水果后要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
10.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
