11月14日是中國糖尿病日，現(xiàn)在隨著人們生活方式的改變、生活壓力的增加，再加上氣候變化、睡眠質(zhì)量等因素的影響，糖尿病患者越來越多，除遺傳性糖尿病外，患者也有呈年輕化的趨勢，特別在一個(gè)長假背后便潛伏著糖尿病的發(fā)病危機(jī)。專家提醒，近幾日，氣溫逐步下降，冬季是糖尿病的高發(fā)季節(jié)。因此，糖尿病患者要注意保持生活規(guī)律、飲食有度，如果發(fā)病切勿諱疾忌醫(yī)，耽誤病情最佳治療時(shí)期。同時(shí)，適當(dāng)“多糖”元素——膳食纖維。

適當(dāng)運(yùn)動提前預(yù)防是契機(jī)

東莞東華醫(yī)院內(nèi)分泌科的榮秀花醫(yī)師告訴記者，糖尿病主要是由于血糖過高而患病，而導(dǎo)致高血糖的因素很多，在胰島素相對或絕對缺乏以及作用障礙使機(jī)體不能充分利用葡萄糖時(shí)，血糖會升高。另外，感冒或流感等疾病、情緒的波動過大、攝入的糖分過多、運(yùn)動量不足和生活飲食不規(guī)律等等都可能導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。一般情況下，糖尿病患者每到寒冷的冬季則會病情加重，而到氣候溫暖的春夏之時(shí)則病情好轉(zhuǎn)，其原因是由于冬季氣溫低，人們的室外運(yùn)動相對減少，進(jìn)食品種單調(diào)，進(jìn)食量相對增多，導(dǎo)致血糖一時(shí)難以控制而誘發(fā)并發(fā)癥。

因此，容醫(yī)師提醒，冬季人們要注意適當(dāng)增加室外運(yùn)動，盡可能預(yù)防，不要到得病時(shí)才知道后悔莫及。

患者年齡有年輕化趨勢

容醫(yī)師告訴記者，目前糖尿病患者發(fā)病率越來越高，原來接診的患者大都為中老年人，現(xiàn)在的年輕病人也越來越多，“記得有一個(gè)患者才20多歲，并不是遺傳性糖尿病。她長期生活在高壓中，飲食、生活方面都不規(guī)律，這種種因素也是導(dǎo)致病人年輕化的誘因。”容醫(yī)師說。

為此，容醫(yī)師建議，人們平時(shí)生活要規(guī)律，適當(dāng)放松。而糖尿病患者在飲食方面要注意克制，不要吃得太豐盛;切忌大量飲酒或空腹喝酒，白酒不能喝，紅酒只能喝少量干紅，不可喝葡萄酒;少吃牛肉羊肉;在藥物方面，要堅(jiān)持服藥和注射胰島素，切忌擅自停藥，更不要覺得血糖暫時(shí)穩(wěn)定就可以擱置用藥。

容醫(yī)師特別強(qiáng)調(diào)，如果患者感覺到身體有不適的情況，包括：吃不下東西、惡心、嘔吐等等，都要及時(shí)去醫(yī)院就診，不要諱疾忌醫(yī)，以為自己休息一下就會沒事，而耽誤病情最佳的治療時(shí)間。

避免吃“糖”誤區(qū)

很多人都認(rèn)為有糖尿病就不能吃糖，其實(shí)這是一個(gè)錯誤的思想。

容醫(yī)師告訴記者，糖是人體的重要能量來源，糖尿病人也必須吸取糖分來補(bǔ)充能量。糖又分為單糖、雙糖和多糖，單糖主要指葡萄糖、果糖等;雙糖主要指蔗糖、乳糖等，而淀粉、膳食纖維等是多糖。一般外界所說的“糖”其實(shí)指的是白糖、紅糖、果汁、巧克力等一系列單糖，含有這些成分的食物糖尿病患應(yīng)該少吃為妙，因?yàn)檫@些食物食入后吸收較快，使血糖升高明顯;而多糖食物糖尿病人就可以攝取，膳食纖維就是多糖，包括燕麥、蕎麥等，同時(shí)淀粉也可作為熱量的主要來源，多糖淀粉食用過后不會使血糖急劇增加，而且還有飽腹感，滿足人們對食物的需求。