冬季如何養(yǎng)陰呢
我們到了冬季的時候到底該如何來給自己養(yǎng)陰好呢？如果冬季地時候不好好的養(yǎng)陰，那么對于女人的身體來說害處很多，男人也是需要養(yǎng)陰的，對于女人身體來說，如果一旦陰虛的話，那么身體會虛弱，體質(zhì)會虛弱，身體還很容易患上婦科疾病，女人補陰有很多方法，那么到了冬季的時候到底該如何來給自己補陰呢？
早臥遲起——早睡養(yǎng)陽，遲起固陰精
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早臥遲起”。唐代醫(yī)學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威?！痹缢责B(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。因此冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有利于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。要注意保暖，多曬太陽，外出注意防寒，減少冷空氣對身體的刺激。
溫水泡腳，搓腳心——冬季強體防病事半功倍
冬季健腳即健身。人們必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。用心護腳，冬季養(yǎng)生才能事半功倍。
吃補腎食物——冬天屬水，腎易受傷
冬天屬水，而人體的腎亦屬水，到了冬季，腎較易受到傷害，故而冬季應以補腎為宜。五味中咸是入腎的，而甘是克腎的，能夠了解這個理論，在冬季進補時就可以有一些選擇。
食補因人而異。一般陽氣偏虛的人，可選羊肉、雞肉、狗肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。對于不宜生冷又不宜食燥熱的人，可選用枸杞子、紅棗、核桃肉、黑芝麻、木耳等。
在冬季的時候想要給自己養(yǎng)陰的話可以按照上面我們介紹的這些食物來幫助自己得到營養(yǎng)滋補的效果，在冬季養(yǎng)陰飲食要合理，也要調(diào)節(jié)好，在冬季的時候所吃的食物還要有營養(yǎng)，而在冬季的時候也要注意食物的保暖程度，冬季多給自己喝點湯來給自己保暖。
