什么食物能養(yǎng)腎呢
黑色食物是我們?nèi)粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中極為常見的一種食物，因?yàn)楹谏澄镆话愫胸S富的微量元素和維生素，所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)中有吃得食物越黑越健康的理論，尤其黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到專家的肯定，但是對(duì)很多人來說，黑色食物到底有什么好處，經(jīng)常吃黑色食物真的可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的嗎？下面便是詳細(xì)的介紹。
一、黑豆：
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑豆性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能；
二、黑芝麻：
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
三、黑棗：
黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多）。有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效.黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。
除了以上三類益腎強(qiáng)腎的佳品，還有紫菜、黑木耳、李子、烏雞、烏梅、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等也都是進(jìn)補(bǔ)佳肴和良藥。寒冷的冬季，遠(yuǎn)離腎虛，多吃這些黑色食物無非是最健康的選擇。但是吃這些需要亞爾是要適量的，避免不必要的傷害。
