吃什么食物補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢
提到補(bǔ)腎，許多男性朋友到了一定的年齡就要開始進(jìn)行補(bǔ)腎了。對(duì)于補(bǔ)腎，我們要知道，除了可以通過吃藥進(jìn)行補(bǔ)腎。在我們的生活中，也是可以通過一些食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎的，例如枸杞、杜仲、山藥等等這些中藥材，將他們運(yùn)用到普通的食材中，一樣可以起到補(bǔ)腎的作用。
1、黑米
可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞 (燉雞時(shí)多放些湯，半熟時(shí)將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)、黑米湯團(tuán)等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎，豐肌潤(rùn)發(fā)功效。
2、黑豆活血
黑豆加鹽水煮熟，當(dāng)作零食，就能很好地補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆中富含的營(yíng)養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能，長(zhǎng)期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤，皮膚白皙。古人認(rèn)為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
3、 綠豆：
綠豆可以提升腎臟免疫力。綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂，對(duì)于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。經(jīng)常食用，可大大降低患腎結(jié)石的幾率。
腎是我們身體內(nèi)臟重要的器官之一，它主要是對(duì)我們的身體進(jìn)行排毒代謝的。對(duì)于它，我們需要好好的對(duì)待和保護(hù)。除了上面提到三種方法，在生活中我們也要時(shí)刻注意保護(hù)我們的腎，少吃刺激性的食物，注意睡眠時(shí)間和質(zhì)量。
