女性頸部按摩手法
2017-06-16 19:33:33 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：可能我們一些白領(lǐng)工作者由于長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，可能會導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)頸部酸痛的問題，這時(shí)候最好的解決方法就是可以采用一些按摩的方法
可能我們一些白領(lǐng)工作者由于長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，可能會導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)頸部酸痛的問題，這時(shí)候最好的解決方法就是可以采用一些按摩的方法來幫助我們促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，同時(shí)貼一些膏藥也可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的止痛的，為大家普及一下女性頸部按摩手法吧。
1、頭前屈：頭向前伸并前屈，雙目視地。閉口，使下額盡量緊貼前胸。再還原。反復(fù)若干次。動作要緩慢，不可過猛地低頭
2、頭后仰：頭向后仰，雙目視天，使前額盡量保持在最高的位置上，稍停再還原。反復(fù)若干次。后仰時(shí)以感到頸部微微有酸脹感時(shí)再還原。
3、、頭左前伸：頭頸向左前方伸出，雙目注視左前下方2-3米遠(yuǎn)處，使頸部盡量駁斥伸長姿勢，感到頸部有拉伸感，還原。
4、頭右前伸：同上，向右伸。
5、頸右后上方旋轉(zhuǎn)：頭頸盡量向右后上方旋轉(zhuǎn)，雙目視右后上方天空，并稍向右上方伸展頸部，還原。 宜緩緩旋轉(zhuǎn)。
6、頸左后上方旋轉(zhuǎn)：同上，方向相反。
7、下額畫圓：頭頸向前伸出，然后向下畫圓弧收回。這個(gè)動作是以下額帶動頭頸做畫圓圈的運(yùn)動。
大家都可以去學(xué)習(xí)一下以上的女性頸部按摩方法，但是要對于自己的力度以及穴位把握引起高度重視，才能夠達(dá)到一個(gè)怎樣的按摩效果，千萬不要盲目的去進(jìn)行按摩，否則可能會達(dá)到適得其反的效果，會給我們增大疼痛感。
