現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生保健，尤其是老年人就會(huì)更加注重，有些老年人會(huì)選擇一些老年健身操來進(jìn)行保健，有的就會(huì)買一些養(yǎng)生保健的藥物來進(jìn)行保健。但是大家聽說過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健嗎？其實(shí)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健不但不用服藥無毒無副作用，而且作用范圍廣不受限制。那么經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法有哪些呢？跟我來學(xué)學(xué)吧。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法一：手掌中央

所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法二：大腿根部

所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法三：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法四：拇指尖端

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法五：腳底中心

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

以上就是關(guān)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健的方法介紹。大家都明白怎么做了吧。所以說我們平時(shí)也要多做一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。平時(shí)也要多關(guān)注下這方面的知識(shí)。另外大家在選擇場(chǎng)所進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健的時(shí)候，一定要到正規(guī)的常規(guī)，千萬不可以圖省錢省事。以免危害到自己的身體健康。