皮膚黑吃什么可以美白呢
有些人的皮膚，本身就比較的黝黑，再加上平時(shí)不太注重防曬的話，那么就會離白希的肌膚越來越遠(yuǎn)了，所以當(dāng)然是需要了解一些有效的美白方法，而除了使用的一些美白產(chǎn)品之外，其實(shí)在平時(shí)生活當(dāng)中的一些食物同樣，也可以起到美白護(hù)膚的效果，下面就為大家介紹這些食物。
1，櫻桃
新鮮櫻桃含糖，蛋白質(zhì)，β胡蘿卜素，鐵等豐富的營養(yǎng).鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩，有彈性哦！
2，荔枝
荔枝含有糖，蛋白質(zhì)，果膠，維生素C，磷，鐵等.維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量.
3，番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C，果糖，葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃.
4，番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素，礦物質(zhì)，碳水化合物，有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò).
5，夏季水果
其他如西瓜，葡萄，鳳梨，梨子，桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕.
相信通過上述內(nèi)容了解之后，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道，在你的身邊哪一些食物，可以輕松美白了吧，其實(shí)這就是生活當(dāng)中很容易接觸到的食物，所以說這樣的美白護(hù)膚方法，當(dāng)然比較安全健康，因?yàn)檫@些食物或者是水果，除了可以幫助你美白還能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)。
