現(xiàn)在大家對(duì)于養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題是非常關(guān)注的，這主要就是由于現(xiàn)在的疾病要比以前多很多的，而且現(xiàn)在人們的身體都進(jìn)入到了亞健康的狀態(tài)，所以就更加的需要去養(yǎng)生的，而且現(xiàn)在養(yǎng)生的方法也是越來(lái)越多的，所以很多人們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候都找不到一些合適的方法可以去養(yǎng)生，如果是想養(yǎng)生的話還是要通過(guò)中醫(yī)的方法去進(jìn)行養(yǎng)生的，這才是最科學(xué)的養(yǎng)生方法。

通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究和臨床觀察，也證實(shí)氣功對(duì)陰陽(yáng)平衡的調(diào)節(jié)性影響是廣泛存在的。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，形、精可以轉(zhuǎn)為功能，此乃陽(yáng)源于陰的正常生理現(xiàn)象，但當(dāng)機(jī)體功能亢進(jìn)時(shí)，則可使形、精耗傷。氣功鍛煉入靜后，則交感神經(jīng)興奮強(qiáng)度減弱，氣體代謝降低，高反應(yīng)狀態(tài)得以糾正，亢強(qiáng)的功能得以調(diào)整，這些都是氣功抑陽(yáng)扶陰作用的具體表現(xiàn)。氣功的補(bǔ)陽(yáng)作用也是極其廣泛的根據(jù)腎虛的理論分型，觀察到腎陽(yáng)虛者，練功后出現(xiàn)的四肢由厥冷變暖，尿酮類(lèi)固醇恢復(fù)到正常水平，血漿三磷酸腺苷。環(huán)腺苷酸含量增加，以及白細(xì)胞吞噬能力增強(qiáng)等變化，都是氣功補(bǔ)陽(yáng)作用的體現(xiàn)。氣功調(diào)整陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡的作用，是通過(guò)抑亢扶弱的雙調(diào)制效應(yīng)而實(shí)現(xiàn)的，此作用并在不同層次水平上表現(xiàn)出來(lái)，這就是氣功治病、保健的機(jī)轉(zhuǎn)所在。

氣功治病、保健的作用，是通過(guò)通經(jīng)活絡(luò)來(lái)實(shí)現(xiàn)，臨床上觀察到，經(jīng)絡(luò)不通、氣血不調(diào)的患者，其肢體兩側(cè)經(jīng)絡(luò)測(cè)定值不等或差數(shù)懸殊；練功后，凡氣血弱者，通過(guò)練功，都可得到不同程度的加強(qiáng)。練功過(guò)程中，還觀察到經(jīng)絡(luò)傳感明顯和內(nèi)氣循環(huán)任、督和其他絡(luò)脈運(yùn)行等現(xiàn)象，這都是氣功通經(jīng)活絡(luò)作用的具體表現(xiàn)。

氣功之所以有養(yǎng)生益壽的作用，首先是因?yàn)橥ㄟ^(guò)練氣功，可以疏通人體經(jīng)絡(luò)，流通氣血，特別是使人體的元?dú)馔?，所以無(wú)病可以強(qiáng)身，有病可以治??；其次，是因?yàn)檫\(yùn)用氣功各種功法的鍛煉，可以使精、氣、神三者融為一體，增強(qiáng)機(jī)體的生命活力，生命自然會(huì)延長(zhǎng)，推遲衰老，健康長(zhǎng)壽。

那么中醫(yī)養(yǎng)生氣功就是非常好的養(yǎng)生方法，如果是經(jīng)常練習(xí)的話就可以很好的得到緩解病情的癥狀，甚至是可以增強(qiáng)自己身體當(dāng)中的免疫能力的，而且還能夠延緩衰老的情況出現(xiàn)，有一些人們可能會(huì)感覺(jué)到自己的身體有些淤血存在的，這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)氣功的方法去達(dá)到緩解淤血的情況。