如今人們的生活水平是不斷提高的，而且水果在我們的生活中也是不可或缺的，生活中好多的人會(huì)出現(xiàn)不能安神的時(shí)候，更有甚者是還有用腦過(guò)度的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就需要大家能及時(shí)的安神補(bǔ)腦，然而生活中安神補(bǔ)腦的方法是相當(dāng)多的，其中常用到的就是要去和食療，相對(duì)來(lái)說(shuō)食療是比較安全的，今天就來(lái)談?wù)劙采裱a(bǔ)腦水果有哪些，下面是幾種安神補(bǔ)腦水果：

1、用腦過(guò)度后活化大腦：龍眼、蘋(píng)果

蘋(píng)果有“記憶果”之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。龍眼是“智慧果”，讓大腦開(kāi)竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。

2、用腦過(guò)度、失眠、睡不好的復(fù)原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來(lái)盤(pán)番茄炒蛋。熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。上面的四種水果是從兩個(gè)方面幫助我們有效的健腦的，而且對(duì)于我們因?yàn)槟X疲勞引起的各種問(wèn)題都是有比較好的緩解的作用的。

3.用腦過(guò)度緩解大腦疲勞：刺梨、桑椹

刺梨含維生素c高達(dá)2.44%;維生素P的含量也很高，高達(dá)5.98%;刺梨中所含的氨基酸達(dá)14種之多，其中有5種是人類(lèi)自身不能合成的必需氨基酸。這些營(yíng)養(yǎng)成分，加上所含的微量元素，都是智力活動(dòng)、大腦組織必不可少的“動(dòng)力”。

都知道水果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，在我們的生活中也是比較多見(jiàn)的，當(dāng)您需要安神補(bǔ)腦時(shí)，想通過(guò)食療進(jìn)行緩解的時(shí)候，也是可以通過(guò)上面介紹的幾種水果進(jìn)行改善的，因?yàn)樯厦娴倪@幾種水果是針對(duì)您大腦不同的效果，可根據(jù)自身的情況補(bǔ)腦安神，另外水果還劇透美容的功效呢。