運(yùn)動(dòng)，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是非常重要的發(fā)泄工具，但是運(yùn)動(dòng)卻對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一種很健身的方法，一些女人還會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)給自己輔助的減肥，一方面節(jié)制自己的飲食，一方面就可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助自己減肥，但是很多女人還會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)給自己做好保養(yǎng)，那么女人保養(yǎng)的時(shí)候可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？

首先，運(yùn)動(dòng)前須要的不是保養(yǎng)而是保護(hù)，如果從是室外運(yùn)動(dòng)如跑步、網(wǎng)球、棒球、騎單車(chē)、游泳等，請(qǐng)務(wù)必做好防曬，SPF50以上的防曬霜是基本要求，單車(chē)族最好綁上頭巾保護(hù)頭皮不要直接曝曬，游泳前可以擦上頭皮養(yǎng)護(hù)精油，避免水中的氯氣傷害頭皮毛囊。而在健身房?jī)?nèi)做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的人，建議你運(yùn)動(dòng)前一定要洗臉，并且先不做任何保養(yǎng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)大量流汗，流汗時(shí)毛孔須要保持在暢通的狀態(tài)，避免皮脂臟污與化妝品阻塞，這樣容易把皮膚悶壞，甚至發(fā)炎長(zhǎng)痘。

也聽(tīng)說(shuō)流傳這樣的說(shuō)法：運(yùn)動(dòng)流汗會(huì)讓皮膚加快衰老。流汗能夠加快身體代謝毒素，從身體保養(yǎng)方面來(lái)看是對(duì)皮膚是有保養(yǎng)效果的，并不會(huì)因?yàn)榱骱苟鴮?dǎo)致衰老。但以上提到的這一點(diǎn)僅僅針對(duì)流汗是否導(dǎo)致皮膚老化，要是運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有及時(shí)清潔修護(hù)，向所說(shuō)的長(zhǎng)痘甚至細(xì)紋都可能出現(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)后的“保養(yǎng)”

運(yùn)動(dòng)后第一件事情則是清潔和補(bǔ)水 ，除了洗臉之外，擦防曬的要用卸妝才能徹底清潔，有流汗的請(qǐng)記得洗澡，不是擔(dān)心汗味影響你的性感指數(shù)喔 (當(dāng)然這個(gè)確實(shí)有一些影響) ，而是避免鹽分堆積在皮膚上造成刺激干燥，清潔后拍上化妝水、乳液等保養(yǎng)品，依照正常程序保養(yǎng)及可，尤其特別加強(qiáng)保濕及大量喝水，讓你體內(nèi)體外都能補(bǔ)充水分。

按摩浴池毀了肌肉線條

有些健身房里有按摩浴池，運(yùn)動(dòng)完泡澡真是一大享受，但是如果想要擁有傲人的肌肉線條的話，就請(qǐng)你不要泡澡，因?yàn)榕菰钑?huì)放松肌肉，讓你努力了一兩小時(shí)的重量訓(xùn)練在水里全部松懈，辛苦練出來(lái)的馬甲線、人魚(yú)線隨之不見(jiàn)了，所以你看電視上那些運(yùn)動(dòng)員都靠淋浴沖澡展現(xiàn)性感，這背后其實(shí)是有專(zhuān)業(yè)與邏輯的。

這些運(yùn)動(dòng)都是可以用在女人保養(yǎng)的時(shí)候做的運(yùn)動(dòng)方法，當(dāng)女人能想要保養(yǎng)的話就必須要有一個(gè)健康的體質(zhì)，還要保證心理無(wú)負(fù)擔(dān)，壓力不大，這樣的情況下保養(yǎng)才是最正確的，很多女人在保養(yǎng)的時(shí)候也是看狀況的，做什么保養(yǎng)，就要注意什么事項(xiàng)。