瑜伽這是一種從外國(guó)傳進(jìn)來(lái)的保健養(yǎng)生方式，瑜伽這是印度非常有名的鍛煉方式，瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)牽引身上的所有肌肉，不僅可以很好的鍛煉身體，而且經(jīng)常練習(xí)瑜伽還可以預(yù)防疾病，達(dá)到強(qiáng)身健魄減肥的功效。中國(guó)有著24個(gè)節(jié)氣，在每一個(gè)節(jié)氣中對(duì)于人們的健康影響都是不一樣的，而24節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽能夠很好的調(diào)理身體，那么24節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽的作用有哪些呢？

24節(jié)氣瑜伽是指將瑜伽練習(xí)的方法融會(huì)貫通地運(yùn)用到一年中的24個(gè)節(jié)氣之中，練習(xí)時(shí)結(jié)合每個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)，并根據(jù)人體的需要進(jìn)行練習(xí)，從而使人體充分順應(yīng)節(jié)氣的變化，通過(guò)順時(shí)養(yǎng)生來(lái)達(dá)到變年輕的目的。24節(jié)氣瑜伽主張依據(jù)24節(jié)氣的變化采用不同的體式進(jìn)行練習(xí)，其效果明顯，能使練習(xí)者的身心得到快速調(diào)理。

陰陽(yáng)平衡，從內(nèi)到外變年輕的根本

在調(diào)理陰陽(yáng)平衡方面，瑜伽與中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論不謀而合，二者都十分重視人體的陰陽(yáng)平衡，并強(qiáng)調(diào)順時(shí)養(yǎng)生。

瑜伽變年輕的養(yǎng)生智慧

24節(jié)氣瑜伽主張人體應(yīng)順應(yīng)四季達(dá)到陰陽(yáng)調(diào)和。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到人應(yīng)順應(yīng)四時(shí)的變化來(lái)調(diào)節(jié)身體，并認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，人與自然是統(tǒng)一的整體，也就是說(shuō)人由大自然孕育而出，必須遵循自然規(guī)則行事。人與自然的和諧統(tǒng)一體現(xiàn)在：天地有三陰三陽(yáng)六氣，相對(duì)應(yīng)的，人體也有三陰三陽(yáng)六經(jīng)之氣;天地有五行之氣，相應(yīng)的，人體也有五臟之氣;天地之間有金木水火土五行，而人體五臟也分為金木水火土。人體與自然的和諧統(tǒng)一一旦被破壞，就會(huì)擾亂人體五臟之氣的協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。既然大自然的四時(shí)變化亙古不變地進(jìn)行著，那么人體養(yǎng)生就必須遵循四時(shí)變化的規(guī)律。而一年中的四季又分為24個(gè)節(jié)氣，因此瑜伽練習(xí)也應(yīng)遵循24節(jié)氣的變化。

24節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽的作用有哪些，看著上面的介紹相信大家對(duì)于養(yǎng)生瑜伽已經(jīng)認(rèn)識(shí)更多，經(jīng)常在電腦前一坐就是好幾個(gè)小時(shí)的人一定知道，長(zhǎng)時(shí)間的呆坐會(huì)讓自己的身體變得非常的僵硬，而且身體的血路也會(huì)出現(xiàn)不暢通，而24節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽正好可以解決這個(gè)問(wèn)題，讓你變得美美噠。