秋季干燥便秘該怎么辦呢
每年一到秋季，由于季節(jié)變化氣候干燥，不少朋友都會(huì)出現(xiàn)大便干燥、口腔潰瘍等等上火的現(xiàn)象。尤其是在辦公室上班的朋友們，因?yàn)榫米粍?dòng)，再加上氣候的原因，很容易就會(huì)產(chǎn)生便秘。不能正常排泄，經(jīng)常便秘對(duì)我們身體的危害是很嚴(yán)重的。那么秋季干燥便秘該怎么辦呢？
一、大便干燥多喝水：解決大便干燥這一尷尬問題，最好的辦法當(dāng)然是喝水咯！早晨起來，喝杯淡鹽水，能清除體內(nèi)的熱氣，還能調(diào)和五臟六腑，排出體內(nèi)的雜物，改善腸胃的吸收功能。晚上睡前喝一杯蜂蜜水，能潤(rùn)燥、解毒，幫助消化和睡眠，一舉兩得。
二、深呼吸調(diào)節(jié)暴躁情緒：站著，坐著或者躺著都行，做三個(gè)深呼吸：先吸氣，后呼氣。吸氣時(shí)要聚精會(huì)神，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到肩膀上;呼氣時(shí)，放松肩膀，閉上眼睛，盡量放慢一點(diǎn)，越長(zhǎng)越慢越好。再吸氣、放松。重復(fù)多次，直到感覺良好、身心都放松了即可。
三、銀耳蓮子羹
清熱又美容：銀耳有補(bǔ)脾、開胃、益氣、清腸的功效，還可增強(qiáng)人體免疫力;蓮子味道甜中帶澀，有益心、固精、安神的功效。銀耳蓮子羹不但能去火，還有美容養(yǎng)顏的功效。
四、養(yǎng)陰清熱，宜是鹽茶：茶葉苦寒，可以降火清熱、通便解毒，配食鹽能加強(qiáng)茶葉的清熱解毒作用，可以明目消炎，化痰降火，利咽潤(rùn)喉。
大家都知道便秘對(duì)身體的影響是很大的。體內(nèi)的廢物不能及時(shí)排除，時(shí)間久了就會(huì)產(chǎn)生一定的毒素，這些毒素附著會(huì)在腸道上，通過身體表現(xiàn)出來以后就會(huì)長(zhǎng)痘痘、易生潰瘍。如果您也便秘，不妨及時(shí)按照上面介紹的方法改善這種情況。
