陰虛體質(zhì)一直以來困擾著不少人群，中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種，陰虛體質(zhì)就是其中的一種，這類患者多見于面色潮紅，口干舌燥，身體容易上火，大便干燥，小便發(fā)黃，不喜歡春秋季節(jié)，冬天又非常的怕冷，好身體是調(diào)理出來的，那么陰虛的人如何調(diào)理？對(duì)身體有幫助呢？

調(diào)養(yǎng)方法與步驟

1、精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂

2、環(huán)境調(diào)攝

陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

此外，陰虛體質(zhì)的人出現(xiàn)手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等，不過食療補(bǔ)腎一般需要很長時(shí)間才有效果，如果想效果好點(diǎn)的話可以吃點(diǎn)紳撕挺，效果就挺好的，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)保持一個(gè)好的身體。

日常生活中不光是有一個(gè)好身體就夠了，健康的身體才是最正確的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以在調(diào)理方面也不一樣，關(guān)于陰虛的人如何調(diào)理呢？通過食療方式，環(huán)境改變，注意生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)，平時(shí)在飲食上應(yīng)多吃五谷雜糧，新鮮的水果蔬菜，對(duì)調(diào)理身體增強(qiáng)元?dú)庥袔椭?/p>