補(bǔ)氣養(yǎng)血這是女性一生中非常重要的一件事情，因?yàn)闅庋⒉粌H可以讓女性的身體更加的健康，可以延年益壽，而且補(bǔ)氣養(yǎng)血可以讓大家肌膚變得更好，讓自己的肌膚更加的水靈。補(bǔ)氣養(yǎng)血這是人們中非常重要的事情，因此怎么樣補(bǔ)氣養(yǎng)血就成了許多女性關(guān)心的話題，補(bǔ)氣養(yǎng)血方法很多，大家可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥品中進(jìn)行，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)女性補(bǔ)氣養(yǎng)血方法有哪些？

神養(yǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開(kāi)朗樂(lè)觀，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤(rùn)，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。

睡養(yǎng)。生活規(guī)律、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合、娛樂(lè)有度、性生活有節(jié)，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對(duì)保證女性的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

動(dòng)養(yǎng)。

經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)(每天至少保持半小時(shí)以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng)，抗病能力增加，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功能。特別是剛生育過(guò)的婦女，更應(yīng)該重視健身運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于盡快恢復(fù)健美的體形，使經(jīng)血調(diào)和，并防止早衰。

靜養(yǎng)。

動(dòng)靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要重視靜養(yǎng)。尤其是在嘈雜動(dòng)亂的環(huán)境中工作時(shí)間較久，或身心過(guò)于疲勞，或心情比較煩亂時(shí)，這時(shí)都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或獨(dú)處?kù)o坐，或閉目調(diào)息，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或繪畫(huà)，或編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

食養(yǎng)。

脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的治療。其二，要適當(dāng)多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類(lèi)、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

女性補(bǔ)氣養(yǎng)血方法有哪些，看著上面的解釋相信大家都知道怎么樣才能更好的讓自己的身體更好了。氣血被中醫(yī)認(rèn)為這是人體中非常重要的一部分，因此養(yǎng)好氣血對(duì)于女性而言就是非常的重要了了。養(yǎng)好氣血不僅需要大家在飲食上要多下功夫，在運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)也要多多注意，這樣就對(duì)于身體更好了。