過了寒冷的冬季以后迎來了溫暖而陽光的春天，由于人們在冬天食用過多的溫補食材所以到了春天要進行補肝腎，肝腎是人體內(nèi)部器官最重要的一部分，肝腎代表著整個人體的健康象征，所以要保護好肝腎，如果肝腎出現(xiàn)問題就會導(dǎo)致人體各種疾病的出現(xiàn)，對身體十分不利，那么春天滋補肝腎需要注意哪些事項呢？接下來讓我來為大家詳細介紹一下。

中醫(yī)說：“春季適宜養(yǎng)肝，夏季宜養(yǎng)心、秋季宜養(yǎng)肺、冬季宜補腎。”但是專家發(fā)現(xiàn)，其實春季也是腎虛者調(diào)養(yǎng)的好時機，應(yīng)該選擇好春季適合補腎的食物，給自己一個健康的身體，享受這春天的美好。

腎虛可分為腎陰虛與腎陽虛，腎陰指的是腎的本質(zhì)而腎陽指的是腎功能。腎陰虛主要癥狀是腰膝酸軟、眩暈耳鳴、五心煩熱、體形消瘦、失眠多夢、盜汗、咽干等。腎陽虛的表現(xiàn)為精神不振、頭暈?zāi)垦?、小便清長、耳鳴耳聾、夜間多尿等。那么有人就會問了，春天該選哪些食物來補腎？

韭菜是食物中補腎高手，春天吃些韭菜，有助于強腎固本。不過，韭菜雖好，也不宜天天食用，且搭配禁忌較多。韭菜偏熱性，多食容易上火，因此陰虛火旺者不宜多吃，胃虛有熱、消化不良者也應(yīng)該盡量少吃。 此外，韭菜也不能與白酒同食，因為白酒性辛熱，可促進血液循環(huán)，擴張血管，韭菜性辛溫，溫補壯陽，兩者同食，對體質(zhì)較弱人來說等于是火上澆油。中醫(yī)認為，韭菜味辛、性溫，有溫補腎陽、行氣活血、溫中開胃的功效，營養(yǎng)價值很高，除含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物三大基礎(chǔ)營養(yǎng)素外，還含有多種維生素及香精油等，不僅可殺菌消炎，還可降血脂，能促進胃腸蠕動，有輔助治療高血壓、便秘、冠心病，預(yù)防某些腫瘤的作用。

按摩腳心的涌泉穴有強腎滋陰降火之功效，按摩方法為每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可以益精補腎，強身健體，并可以疏肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、耳鳴、失眠、頭痛等有一定的療效。

以上文章中所講述的就是春天補肝腎需要注意哪些事項的詳細介紹，由于春天人體就會出現(xiàn)乏力的情況，所以在這個時候要注意滋補肝腎，在日常飲食中很多的瓜果蔬菜當中都會有滋補肝腎的功效，可以多吃一些牛肉和魚肉等，平時也可以多鍛煉身體對肝腎也有很大的好處。