太極生兩儀，兩儀生萬物，萬物生四象，這是一套傳統(tǒng)的理論，而且也是被諸多少林寺人，天天習(xí)武而練就的一種根本，那么太極是指的什么太極，又可以對(duì)于人體來說起到這樣的功效，或許大家并不知道很多人覺得練太極可以強(qiáng)身健體，可是練習(xí)太極需要謹(jǐn)記很多方面的知識(shí)，那么有關(guān)太極養(yǎng)生法的利與弊在于哪里，來為大家一一介紹。

關(guān)鍵字：太極太極養(yǎng)生養(yǎng)生常識(shí)摘要：以下諸法為道家武當(dāng)派練功中常用的保健養(yǎng)生方法，堅(jiān)持練習(xí)，會(huì)產(chǎn)生奇效，不但有助于成就武功，且可益壽延年。武林人天天習(xí)武練功，如不明白養(yǎng)生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。下邊我將武當(dāng)派練功中的養(yǎng)生八法獻(xiàn)出，供同道參考。以下諸法為道家武當(dāng)派練功中常用的保健養(yǎng)生方法，堅(jiān)

以下諸法為道家武當(dāng)派練功中常用的保健養(yǎng)生方法，堅(jiān)持練習(xí)，會(huì)產(chǎn)生奇效，不但有助于成就武功，且可益壽延年。

武林人天天習(xí)武練功，如不明白養(yǎng)生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。所以養(yǎng)生之道非常重要。下邊我將武當(dāng)派練功中的養(yǎng)生八法獻(xiàn)出，供同道參考。

第一法：忌涼法

前輩師長(zhǎng)們說：“熱成功，涼看病”。武功練習(xí)之后，全身出汗，自然發(fā)熱，此為正常必然的現(xiàn)象。而停動(dòng)之后，切忌受涼。熱身突然受涼，身體生病。練鐵沙掌、鐵臂功等硬功的人，停功后一小時(shí)內(nèi)不可遇涼水、摸涼處(手掌不可碰冷水、石頭、鐵管等一切涼物)，否則功夫退盡而成疾病。所以練功人首先忌涼而知保暖才行。

第二法：守汗法

練功出汗以后，不可涼水洗、冷風(fēng)吹，而應(yīng)知守汗之法。出汗后，應(yīng)該用干毛巾擦汗，不可突然跳入涼水中貧涼，不可用電風(fēng)扇吹。汗毛孔開時(shí)，突然遇冷閉住，汗?jié)嵊喽痉e牛于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脫衣服，反要穿上衣服，待全身汗自干后，以熱水毛巾擦洗身體。以上為守汗法。

第三法：飲水法

人體由水組成，汗后大量失水，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，但如汗后如馬上大量飲水，即成疾患。正確的方法是：早上練功前先飲一杯頭天晚上備好的涼開水，以補(bǔ)一夜的身體失水。晚上練功前，也先飲一杯溫涼開水為好。每次練功出汗后，不宜馬上飲水，汗干后再少量飲半杯至一杯為宣。

第四法：解霧法

大霧天不應(yīng)練功，且盡量不要出屋子。因?yàn)殪F毒濁氣，對(duì)人體有極大傷害。在這樣天氣，應(yīng)知解霧防毒之法。其法是：凡遇下霧天，要飲三口酒，即飲三小杯白酒，可解霧毒、氣毒。一杯酒亦可有效，然三杯為最好。

第五法：防風(fēng)法

練功出汗后，不可冷風(fēng)吹身體，不可面對(duì)電風(fēng)扇。防風(fēng)如防箭，防止風(fēng)毒入侵身體。不可在陰處呆，不可在門洞風(fēng)中站，否則均可生病。風(fēng)濕之病，多因中風(fēng)毒而致，故習(xí)武練功之人，一定要防風(fēng)。

第六法：解疲法

練功之后，身體若出現(xiàn)疲累現(xiàn)象，用打拍身體穴位方法可以解除。一是拍打雙肩井穴。右手掌拍打左肩井穴，左手掌拍打右肩井穴，雙手交叉同時(shí)進(jìn)行，各三十六下;二是砍打足三里穴。雙掌以掌根部同時(shí)砍打雙腿三里穴三十六下;三是拍打足心涌泉穴。右手掌拍打左足心三十六次，左手掌拍打右足心三十六次。以上三法行持后，全身輕松，既解去一身疲累，又可健康長(zhǎng)壽。

第七法：保腎法

習(xí)武練功，以保腎壯陽為主，以長(zhǎng)壽延年為目的。壯陽保腎方法是多種的，現(xiàn)講兩種方法如下。一是洗足法：每天練功后或睡前，用熱水洗腳泡足十分鐘左右， 然后用劍指點(diǎn)揉足心三十六次。左手指點(diǎn)揉右足涌泉穴，右點(diǎn)左同樣。二是搓腎俞穴。

此穴在腰眼部位。面對(duì)南站立，雙腳叉開與肩同寬，左右開步，全身放松。雙手掌五指合攏，抵向腰后，掌心對(duì)外，手背向內(nèi)。用雙手合谷穴突出部上下搓兩側(cè)腎俞穴各八十一次，一上一下為一次。天天堅(jiān)持以上三法，即可治愈腎虛病，有壯陽之奇效。

第八法：排毒法

習(xí)武人日久身體內(nèi)會(huì)積些毒素、毒氣與濁氣，應(yīng)及時(shí)排出體外，以達(dá)到排濁留清、身心健康之目的。

其法是：每天練功之后，應(yīng)靜坐下來，面對(duì)正南，全身放松，高度入靜，雙腿盤坐，左腿在外，右腿在里。雙手放在雙膝上，手心向下，雙目微閉，舌抵上腭，呼吸自然，排除雜念，靜坐十分鐘左右，三十分鐘更好。

然后，雙目睜開，雙腿伸開，雙手心向上，放在雙膝上。雙眼視雙足尖，舌尖放下來，以意排濁，心想體內(nèi)的毒氣、病氣、濁氣從我雙腳心流出去。意守涌泉穴五至十分鐘，體內(nèi)病濁毒氣即可排盡。收功時(shí)，雙手可以捂在臉上，上下搓動(dòng)，或以雙手拍打全身各部位，然后收式收功。

以上的文章帶大家認(rèn)識(shí)到太極養(yǎng)生法的利與弊，能夠很好的幫助大家延年益壽的同時(shí)，我們要注意在打太極的時(shí)候一定要選擇好太極的方法以及太極的動(dòng)作，一定要到專業(yè)的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)，才可以的進(jìn)行著一套太極的練法。