頭部按摩步驟有哪些
頭部是我們?nèi)梭w，非常重要的一個組成部分，所以如果需要做到頭部按摩的話，當然我們必須掌握正確的步驟，而不是隨便亂按的，因為隨便亂按起不到效果，甚至還可能在無意識當中影響我們頭部的一些神經(jīng)部位健康，所以下面就為大家具體介紹一下，頭部按摩的幾個步驟。
點穴：分別用雙手拇指點按神庭穴、頭維穴、百會穴、四神聰穴。 雙手指指腹放在前額正上方，輕微而穩(wěn)固地揉捏頭皮，超過前發(fā)際線、太陽穴和鬢角，逐漸向后移到頭頂中心，這樣不斷按摩約3分鐘，繼續(xù)從頭頂中心部，逐漸移向頸后按摩，特別是耳后部和顱骨基部，時間亦為3分鐘。 左右手分別抓捏頸后部兩側，由上而下，約2分鐘。動作要緩和，用力適中。
用指腹從枕骨自上而下用力緩慢按壓20次。 拇指分別固定在雙側風池穴旋轉用力按摩1分鐘。 將兩手指頭放在頭部左右兩旁，再將手平緩地往上滑進，直到兩手在頭頂上相逢為止。 將雙手的指頭置于前額，以旋轉方式沿著發(fā)際按摩。 將整個手掌緊貼在頭皮上，然后進行旋轉式按揉，第一次將手置于雙耳上端，第二次將手置于前額及后腦部。 前額動作 用左手穩(wěn)住后腦部，再將展開的右手拇指及指頭放在前額上，緩慢而平穩(wěn)地朝上移動，直到通過發(fā)際線。 雙手拇指指腹沿發(fā)際從中間向兩邊拉抹至兩耳尖，拉抹線路漸漸后移，從頭頂部向兩側拉抹。
雙手拇指、食指分別沿耳輪揉按，然后將耳朵向前推，壓住耳孔，扣于頭部兩側。雙掌緩緩用力輕輕推按三次后慢慢放開。 提頭發(fā)，雙手五指分別插入頭發(fā)中，五指并攏夾住頭發(fā)輕輕向上提。 雙手用力抓捏雙肩20次。 扣擊頭部，雙手合十，掌心空虛，腕部放松，快速抖動手腕，以雙手小指外側著力，扣擊頭部，從頭頂至頸部輕扣頭皮。
掌握這些步驟，那么我們就可以按照這些步驟進行頭部按摩，尤其是經(jīng)常性覺得頭暈或，者是感覺精神比較恍惚的朋友們，可以通過以上所介紹的這種頭部按摩方法來進行按摩，這樣對于消除自己的一身疲勞，或者是神經(jīng)痛等問題有很好的效果。
