現(xiàn)在越來(lái)越多的人都是在電腦前辦公，長(zhǎng)久地坐著不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)血液不良現(xiàn)象越來(lái)越普遍了，很多人在秋冬季節(jié)的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象多數(shù)都跟血液循環(huán)有很大關(guān)系，那么怎樣才能改善血液循環(huán)呢？這是很多人都比較關(guān)注的問(wèn)題，我們來(lái)一起了解一下吧！

單純性補(bǔ)血是治標(biāo)不治本的做法，科學(xué)的補(bǔ)血方法應(yīng)是氣血雙補(bǔ)。補(bǔ)血分為補(bǔ)心血和補(bǔ)肝血；此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導(dǎo)致血虛癥的發(fā)生，通過(guò)漢方紅潤(rùn)茶調(diào)理則能補(bǔ)血補(bǔ)氣生血、填精補(bǔ)血、祛瘀生新等。以求達(dá)到補(bǔ)血——造血——養(yǎng)血的效果。

補(bǔ)心血：調(diào)理心血虛癥。癥見心悸，健忘，失眠，多夢(mèng)，面色不華，舌質(zhì)淡，脈細(xì)或結(jié)代等。

補(bǔ)肝血：調(diào)理肝血虛癥。癥見頭暈?zāi)垦?，視物模糊，眼睛干澀，雀目，爪甲不榮，肢體麻木，筋脈拘急，肌肉動(dòng)。婦女月經(jīng)量少、衍期或閉經(jīng)，脈細(xì)弦或澀。

補(bǔ)氣生血：氣能生血，調(diào)理因氣虛所致的血虛癥。臨床上多表現(xiàn)出氣血兩虛的癥候，即除見血虛的癥狀外，還見倦怠乏力，氣短，納少便溏等氣虛的癥狀。

填精補(bǔ)血：精能化血，調(diào)理腎精不足所致的血虛證或血虛所致的腎精不足癥，臨床除見血虛的癥狀外，兼見腰膝酸軟，頭暈耳鳴等腎精虧虛的癥狀。

祛瘀生新：瘀血內(nèi)阻則新血不生，調(diào)理由于血瘀所致的血虛證。臨床除見血虛的癥狀外，兼見積塊，舌質(zhì)暗，有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀等血瘀癥狀。

要想很好地改善血液循環(huán)，首先要從補(bǔ)血方面做起，最好在飲食上多吃一些溫補(bǔ)的食物，同時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)也非常必要，導(dǎo)致血液循環(huán)不良不是一天兩天形成的，所以要想改善這種現(xiàn)象，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的決心，關(guān)注自己要從平時(shí)的一點(diǎn)一滴開始。