很多的朋友在平時(shí)都喜歡泡腳，吃飯了泡腳能夠有效地幫助人體緩解身體疲勞，它能夠有效的促進(jìn)末梢的血液循環(huán)，因此對(duì)于很多的心腦血管疾病也會(huì)有一定防治作用，但是也有一些朋友由于不當(dāng)?shù)呐菽_方式會(huì)引起一些不適，比如在泡腳后感覺(jué)到腳疼，出現(xiàn)有這些癥狀以后，在泡腳的時(shí)候一定要有所注意。

1、最佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘

泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

3、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時(shí)不宜三心兩意

做泡腳時(shí)不要看書、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

5、泡桶注意衛(wèi)生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

如果是選擇用中藥泡腳的時(shí)候，最好是可以在專業(yè)的醫(yī)師的指導(dǎo)下來(lái)選擇合適的中藥，藥物選擇不當(dāng)也可能會(huì)使得身體出現(xiàn)一些不適，平時(shí)對(duì)于泡腳所用的器具也應(yīng)該要定期進(jìn)行消毒處理，同時(shí)在泡腳的時(shí)候盡量不要看電視，看書等等，最好是可以使注意力集中。