養(yǎng)生是很多人都很關(guān)注的一個(gè)話題，大家都知道養(yǎng)生對(duì)于一個(gè)人的健康是很重要的，尤其是在春夏秋冬四季里面，飲食養(yǎng)生尤為關(guān)鍵，那么春夏秋冬順時(shí)養(yǎng)生有沒(méi)有很好的藥膳呢，因?yàn)樗膫€(gè)季節(jié)都有不同的變化，藥膳養(yǎng)生是很不錯(cuò)的方法，在春夏秋冬四個(gè)季節(jié)里藥膳也不同，下面就詳細(xì)的給大家介紹一下藥膳養(yǎng)生方法。

春季藥膳：山藥羊肉羹

材料：羊肉100克，生姜5克，生山藥片50克，牛奶100毫升，蔥5克。

制法：將羊肉洗凈切塊，山藥去皮洗凈切片，生姜切絲，待用。放入羊肉、生姜和500毫升水，用小火清燉3小時(shí)。放入山藥片，煮爛后再加入牛奶和佐料鹽，湯煮沸后即可食用。

夏季小食：醋制生姜

材料：生姜，陳醋，鹽。

制法：把生姜洗凈后切片，用醋和少量鹽泡上，大約3天，即可食用。

生姜本身是一味中藥，有發(fā)散作用，避風(fēng)寒、防感冒、助消化。醋可活血、能止痛。生姜通過(guò)陳醋腌制，還能防止姜太過(guò)辛辣，味道也更好。每天早飯可以拿出來(lái)吃幾片。

秋季粥養(yǎng)：鴨梨百合粥

材料：鴨梨100克，鮮百合20克，粳米50克，冰糖適量。

制法：將粳米淘洗干凈;鴨梨洗凈去皮，切丁;鮮百合摘瓣，洗凈。先將粳米洗凈后煮熟，用文火熬熟，再加入鴨梨丁，煮爛，最后放入冰糖、百合，煮沸即可。

冬季熬膏：因體而調(diào)

中醫(yī)的進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該是符合自然規(guī)律的。冬季是一個(gè)斂藏物質(zhì)基礎(chǔ)的季節(jié)，冬季進(jìn)補(bǔ)就以補(bǔ)陰為主。

冬季推薦吃膏滋，因個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)制。冬季膏方一般是從冬至開始吃，一直吃到五九。男子以腎為先天，可以用一些滋陰的藥養(yǎng)陰分，比如黑芝麻。女子以血為先天，一生中都和經(jīng)帶胎產(chǎn)緊密相連，所以容易血虛，可以用核桃、阿膠等做成膏滋。

春夏秋冬四季的藥膳藥膳大家都很清楚了，所以平時(shí)如果有時(shí)間的話，可以按照季節(jié)節(jié)氣選擇合適的養(yǎng)生飲食，藥膳是很好的一款養(yǎng)生產(chǎn)品，平時(shí)大家雖然也很重要?jiǎng)e的方式的養(yǎng)生，但是總的來(lái)說(shuō)飲食養(yǎng)生是最安全的，而且也是最有效果的，尤其是春夏秋冬四季的藥膳養(yǎng)生尤其有效。