心神不安已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一種通病，可能是隨著現(xiàn)如今誰(shuí)會(huì)生活壓力的增大，很多人都產(chǎn)生了巨大的心里負(fù)擔(dān)，就非常容易出現(xiàn)心神不安的情況，這種情況沒(méi)必要去醫(yī)院進(jìn)行治療，多吃一些有利于補(bǔ)氣養(yǎng)心的食物就可以快速的達(dá)到治愈的目的，很多人對(duì)此還不是很了解，下面就讓我們一起了解一下補(bǔ)氣養(yǎng)心的食物吧。

養(yǎng)心食品是針對(duì)心之氣血陰陽(yáng)不足或虧損而具有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用的一類食品，宜于心悸、健忘、失眠、多夢(mèng)等癥選用。常用主要有以下數(shù)種：

1)豬心。性平、味甘咸，有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，脂肪含量少，能加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。

2)雞蛋。性平味甘，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質(zhì)和8 種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還含有能增強(qiáng)和改善記憶功能的卵磷脂，并經(jīng)現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)確實(shí)具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護(hù)血管作用。故每日食用不超過(guò)2 個(gè)，不僅無(wú)增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病，對(duì)老年性癡呆癥也益處多多。

3)蜂蜜。性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤(rùn)肺之功。富含糖類、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。雖甜，但適當(dāng)食用，不僅不會(huì)發(fā)胖，還具有減少體內(nèi)脂肪聚積作用。但不宜多食久服，忌與其他滋補(bǔ)藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

4)蓮子。性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。

5)大棗。性溫味甘，功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補(bǔ)脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質(zhì)外，還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細(xì)胞增殖分裂的環(huán)磷酸腺普 CAMP， cGMP，能擴(kuò)張血管、改善心肌營(yíng)養(yǎng)狀況、增強(qiáng)心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正?；顒?dòng)。其所含的黃酮類化合物和達(dá)瑪烷型皂貳還分別有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓和抗疲勞、增加耐力等作用。因其富含多種維生素尤其是V;， C 含量居鮮果之首，是蘋果的82 倍，故有 “天然維生素丸”之美稱。

我們需要對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)心的食物有哪些的問(wèn)題引起重視，多吃一些這些食物，可以幫助我們省下不必要的醫(yī)藥費(fèi)，同時(shí)日常一定要多吃一些水果和蔬菜，水果蔬菜中富含了各種各樣的維生素，對(duì)于避免出現(xiàn)這種問(wèn)題非常有幫助。