每天晚上都泡腳有好處嗎？
很多的朋友在平時(shí)都習(xí)慣用溫水泡腳，用溫水泡腳對(duì)人的健康是有很多的好處的，這位執(zhí)教明顯的就是能夠減輕人的疲勞感，促進(jìn)人體末梢的血液循環(huán)以及代謝能力，對(duì)于靜脈曲張以及一些心腦血管疾病有很好的預(yù)防作用，下面我們一起來(lái)了解每天泡腳對(duì)人體健康的具體的益處。
1、緩解疲勞，幫助睡眠
睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液循環(huán)，對(duì)腿腳有很好的舒經(jīng)活絡(luò)的功效，能消除腿腳的沉重感，對(duì)身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經(jīng)變活潑，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和自主神經(jīng)，對(duì)大腦細(xì)胞增生有益，能夠?qū)Υ竽X皮層參數(shù)良性的刺激，能夠幫助睡眠，緩解失眠癥狀，可以說(shuō)比安眠藥好多了。
2、預(yù)防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的，這與老年人身體疾病多有關(guān)，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等，而睡前泡腳，可以有效的刺激腳底的各個(gè)穴位，達(dá)到溫經(jīng)絡(luò)的功效，身體經(jīng)絡(luò)通了就可以起到預(yù)防猝死的功效。
3、祛病強(qiáng)身
俗話說(shuō)“人老腿先衰”，人的衰老可以從腿腳感知，因?yàn)?，我們的腳上有著很多穴位，這些穴位又與身體的五臟六腑相聯(lián)系，當(dāng)身體衰老、出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，腿腳當(dāng)然也會(huì)有反應(yīng)。想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。睡前泡腳按摩腳底，可以幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，促進(jìn)身體新陳代謝、氣血運(yùn)行，對(duì)高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經(jīng)衰弱都有很好的輔助治療效果。
睡前泡腳的正確方法
在泡腳的時(shí)候還應(yīng)該要選擇合適的水溫，大概保持在40度左右，也可以先用溫水泡一會(huì)兒，等腳的溫度適應(yīng)以后，在里面加入少量的熱水，一般每天晚上泡15分鐘左右，對(duì)于改善局部的血液循環(huán)是非常有幫助的，泡腳的同時(shí)也可以輔助以按摩。
