冬季皮膚干燥吃什么好呢
2017-06-15 22:26:33 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：冬季是一個(gè)氣候異常干燥的時(shí)期，天氣寒冷，冷風(fēng)肆虐！這個(gè)時(shí)候人的題皮膚顯得不堪一擊，很容易被干燥的冷風(fēng)刮傷，因此，在冬季保持皮膚的水
冬季是一個(gè)氣候異常干燥的時(shí)期，天氣寒冷，冷風(fēng)肆虐！這個(gè)時(shí)候人的題皮膚顯得不堪一擊，很容易被干燥的冷風(fēng)刮傷，因此，在冬季保持皮膚的水潤(rùn)是很有必要的，而通過(guò)化妝品的作用只能夠讓皮膚短暫的恢復(fù)水潤(rùn)，而且不排除有副作用的可能，因此，飲食成為了人們最好的選擇，那么，冬季皮膚干燥吃什么好呢？
特級(jí)初榨橄欖油：特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。
菠菜和綠色菜葉：菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤(rùn)皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補(bǔ)充充足的水分，呈現(xiàn)出健康的色澤。
堅(jiān)果：堅(jiān)果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質(zhì)及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補(bǔ)水，更能增強(qiáng)皮膚的抗衰老功能，促進(jìn)細(xì)胞的再生和修復(fù)功能。水果：熱帶水果對(duì)皮膚尤為有好處。大多數(shù)的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑，可以為肌膚提供能量和水分，提升膠原質(zhì)的數(shù)量。香瓜，芒果，橙子，菠蘿，草莓，覆盆子，藍(lán)莓，西瓜和葡萄對(duì)皮膚很好的水果。
以上就是對(duì)于冬季皮膚干燥吃什么好的簡(jiǎn)介了，從蔬菜到水果都是人們需要及時(shí)補(bǔ)充的，因?yàn)槠渲械木S生素對(duì)維持皮膚的水分有較大的作用，而且蔬菜水果的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，能夠給皮膚奠定一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，讓皮膚的活性時(shí)間更長(zhǎng)。
