臨界高血壓患者吃什么食物比較好
臨界高血壓患者在生活中是應(yīng)該要對于自己的飲食問題引起重視的，主要是因為你們稍不注意自己的飲食問題就會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。對于臨界高血壓患者來說，你們應(yīng)該要多吃一些蔬菜以及清淡的食物，這樣才能夠讓預(yù)防高血壓的發(fā)生。下面就讓我們一起來看看哪些食物是比較適合你們食用的。
高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
相信大家看完這篇文章介紹的臨界高血壓患者的飲食問題，你們應(yīng)該都知道臨界高血壓患者如何去預(yù)防高血壓的發(fā)生了。對于臨界高血壓患者來說，你們在生活中是應(yīng)該要限制能量的攝入，并且你們要少一些含有鉀元素跟鈉元素的食物。
