對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，滋陰是非常關(guān)鍵的，可是對(duì)男性來(lái)說(shuō)，壯陽(yáng)也是至關(guān)重要的，尤其是正處于四五十歲的男人，由于年齡的衰老和體質(zhì)的衰弱，就很有必要吃一些壯陽(yáng)的東西來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)健一下體魄了，那么除了比較常見(jiàn)的幾種養(yǎng)生食物還有什么別的食物能達(dá)到養(yǎng)生的目的而且效果又不錯(cuò)呢，所以今天就給大家來(lái)介紹一些男性壯陽(yáng)食品。

男人壯陽(yáng)食物大全

1.韭菜 ：韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽(yáng)草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2.鮭魚(yú) ：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

3.生蠔 ：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

4.人參 ：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

5.巧克力 ：巧克力中含有一種名為pea的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高？！

6.紅酒 ：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺(jué)劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒(méi)有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長(zhǎng)心理層面的性欲，配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長(zhǎng)性趣的！

7.當(dāng)歸 ：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8.魚(yú)子醬 ：魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔！

9.羅勒 ：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助。

10.蘑菇與香蕉 ：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

11. 雞蛋 ：雞蛋是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營(yíng)養(yǎng)素。

12. 果仁 ：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……簡(jiǎn)直就是催情的活寶。

13. 維生素c ：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見(jiàn)效。

14. 洋蔥、大蒜、大蔥 ：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的“強(qiáng)精食品”……

是不是很驚訝一些大蔥大蒜等蔬菜也能達(dá)到壯陽(yáng)的效果呢，其實(shí)還不止這一些，這只是男性壯陽(yáng)的食品中的一小部分，如果你正遭遇著覺(jué)得自己體質(zhì)虛弱，陽(yáng)氣不足的問(wèn)題，就更應(yīng)該好好的了解男性壯陽(yáng)食品，然后再平時(shí)的生活中試著多吃一點(diǎn)，補(bǔ)一補(bǔ)身體才是極好的。