人每天的活動到底靠什么支撐著呢，人每天吃完的東西的熱量到底去了哪里呢，是憑空消失了么還是哪里去了，它當然不可能憑空消失，那么它到底去了哪里了呢，每個人每天到底要消耗多少熱量呢，我們的日常活動都要消耗多少熱量呢，我們平時吃東西的時候會不會也在消耗熱量呢？這些問題今天就讓小編一一為大家解答。

游泳：每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復健康，婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉。

籃球：每半小時消耗熱量250卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。

自行車：每半小時消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小時消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。

跳繩：每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。

乒乓球：每半小時消耗熱量180卡。屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。

排球：每半小時消耗熱量175卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺

普通人每天的熱量消耗與從事的勞動強度、年齡、性別等因素相關(guān)。

以成人（18—45）為例，依次按照 極輕勞動、輕、中、重、極重

男：2400 2600 3000 3400 4000 女：2100 2300 2700 3000 女性無極重勞動（單位：千卡）

老年前期（45—）

男：2200 2400 2700 3000 無極重勞動 女：1900 2100 2400 無重、極重

對于稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標準的八成左右。

另外，對于減肥的朋友，請注意的是：重視早餐！每天三餐的熱量攝取比例大致為：30-40-30。國外曾有實驗，兩組人每天提供1900千卡的熱量，一組早上供給，一組晚上供給，結(jié)果前一組體重減少，后組增加。

看了以上的數(shù)據(jù)分析是不是對自己每天到底消耗多少熱量有個大致的了解了呢，我們要對自己的生活方式有個好的規(guī)劃，要對自己的身體有個詳細的了解，所以我們在工作上班之余要增加自己的鍛煉的機會，才能強健自己的體魄，是自己的身體每天都達到一個好的狀態(tài)，這樣才會讓我們好好的生活，好好地工作。