早上幾點起床最好呢
現(xiàn)代社會，人們的生活水平提高了，養(yǎng)生意識也逐漸深入人心，人們關(guān)心自己的飲食，運動，也同樣關(guān)心休息，很多人都有疑問，不知道什么時候休息或者起床才是最有利于身體健康的，既然很多人關(guān)注這個問題，我們今天就來了解一下早上幾點起床好這方面的知識。
人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態(tài)。晚上最好十點鐘睡覺，早上六到七點起床，每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠。
日出而作，日落而息，是遠古以來人類標(biāo)準(zhǔn)的生活習(xí)慣。。晚上最好十點鐘睡覺，早上六到七點起床，每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠。日出而作，日落而息，是遠古以來人類標(biāo)準(zhǔn)的生活習(xí)慣。一般是正常的是6：30比較合理，但這個還要論年齡的吧，老年人睡眠時間較少，青年人睡眠時間較多，前者個人認為在六點前就可以起床了，后者六點半之前起床，英國、日本科學(xué)家的一項研究表明，習(xí)慣早起的中老年人易患心腦血管疾病，從而推翻了人們長久以來“早起身體好”的說法。 研究人員發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣早晨5點多起床的中老年人，容易患高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病。
那到底幾點起床最健康呢？研究人員發(fā)現(xiàn)，早晨7點21分后起床最好，因為如果在5：22～7：21起床，血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會增加。
以上是關(guān)于早上幾點起床好這個問題的討論結(jié)果，有以上我們可以發(fā)現(xiàn)，早上最佳起床時段在7：20左右，不過，隨著一年四季太陽運行規(guī)律的不同，人的起床時間也應(yīng)有所變化，春夏兩季應(yīng)該晚睡早起，秋天應(yīng)該早睡早起，冬天則應(yīng)早睡晚起，每天保證8小時以上的睡眠時間。
