經(jīng)期仰臥起坐好嗎
我們都知道經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能很有效的提高我們身體的免疫力，而且也能讓我們的身體變得特別的健康，而且長(zhǎng)期建廠還有很好的減肥的功效，但是很多女性為了能夠更快更好的達(dá)到瘦身效果，甚至?xí)谠陆?jīng)期仍然繼續(xù)做仰臥起坐，然而女性做月經(jīng)期身體也是特別的敏感，極易出現(xiàn)婦科疾病，下面一起了解下經(jīng)期仰臥起坐好嗎。
經(jīng)期仰臥起坐好嗎
月經(jīng)是成熟女性子宮內(nèi)膜周期性自行剝落的生理現(xiàn)象。內(nèi)膜剝落自然有和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態(tài)，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過(guò)度捶打要背等。自然也不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。尤其是仰臥起坐更會(huì)加重腹部的不適感。
月經(jīng)期間為什么不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)呢？專家指出：經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。
劇烈的運(yùn)動(dòng)都要避免，例如長(zhǎng)跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等。特別是那些能引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起和、婦科感染。
由此可見(jiàn)，女性在月經(jīng)期間除了在劇烈運(yùn)動(dòng)上要注意以外，還應(yīng)該多注意日常生活習(xí)慣和飲食。
上面的內(nèi)容就是對(duì)經(jīng)期仰臥起坐好嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道女性在經(jīng)期仰臥起坐特別容易引起月經(jīng)血增多的現(xiàn)象，而且也極易出現(xiàn)一些婦科疾病，所以女性朋友在月經(jīng)期一定避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且要多注意休息，同時(shí)也要注意經(jīng)期的衛(wèi)生。
