鈣片早上吃好還是晚上吃好呢？
2017-06-15 13:06:31 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：鈣片人人都知道，里面生產(chǎn)有機(jī)鈣，很容易被人體吸收。所以一般需要補(bǔ)充身體鈣質(zhì)的人，都會(huì)選擇吃鈣片?？墒浅遭}片也分時(shí)間好利于人體吸收，
鈣片人人都知道，里面生產(chǎn)有機(jī)鈣，很容易被人體吸收。所以一般需要補(bǔ)充身體鈣質(zhì)的人，都會(huì)選擇吃鈣片?？墒浅遭}片也分時(shí)間好利于人體吸收，但是要選擇什么時(shí)候吃才最好呢？接下來(lái)就給大家說(shuō)一下鈣片是早上吃好還是晚上吃好吧。
鈣片如果能每天三餐后補(bǔ)充些鈣片(元素鈣約三百毫克)，能這樣最好，吸收率最高，你如果把一千毫克鈣一次吃下去，身體也只吸收三四毫克鈣，剩下的只會(huì)排泄出體外，當(dāng)然你如果要一天只吃一次鈣片那最好也是晚上吃(最多五百毫克)，因晚飯?jiān)谙到y(tǒng)停留的時(shí)間長(zhǎng)，吸收率較高
服用鈣片清晨和睡前服用鈣制劑比較好：因?yàn)榍宄亢秃蟀胍谷搜}水平最低，此外鈣充足時(shí)還有利于提高睡眠質(zhì)量，并且在這倆個(gè)階段服用，可以避免人在進(jìn)食后食物中的葉酸的影響。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您在清晨或者睡前服用，這樣吸收完全又助眠的。
以上就是為大家?guī)?lái)的鈣片是早上吃好還是晚上吃好的相關(guān)文章了，希望大家對(duì)吃鈣片的時(shí)間能有一個(gè)全面的了解。這樣以后如果在吃鈣片的時(shí)候也會(huì)知道什么時(shí)候吃最利于人體的吸收了。身體缺鈣的人就吃一些鈣片來(lái)補(bǔ)充身體里的鈣質(zhì)吧。
