心臟可是我們身體器官中最中心點也是最重要的地方，它如果不健康的話，對我們的身體來說，可是有非常大的傷害。最近就有一個朋友向我反映，他的心臟上方疼痛也不知道是什么原因引起的應(yīng)該怎么去緩解？小編就為大家詳細(xì)的來說一說有關(guān)心臟，疾病的一些保護(hù)常識，趕快來看看吧！

這樣的情況可能是心臟神經(jīng)官能癥、肋間神經(jīng)痛等的可能性較大，或勞累、睡眠不足、生活不規(guī)律等原因。建議要注意改善，注意多休息?？梢匀z查一下心電圖和彩超，明確一下是否是心臟方面的問題。

養(yǎng)護(hù)方法：

1、莫生氣，凡事心平氣和

2、多吃有益于心臟的水果，如蘋果、香蕉等

3、飲食規(guī)律，多吃蒸煮食品，少鹽多醋，少吃葷肉

4、睡眠充足良好，人休息好了心臟也好

5、多運動，增強心臟功能

6、少喝咖啡！

以上6條你能做到三條以上就能擁有一顆健康的心臟，一點問題都沒有！

注意事項可包括：

控制體重

研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

戒煙

煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

戒酒

美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動脈硬化的形成。

改善生活環(huán)境

污染嚴(yán)重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

避免擁擠

避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

合理飲食

應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

適量運動

積極參加適量的體育運動。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。

規(guī)律生活

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。