?月經(jīng)推遲三天還沒(méi)來(lái)要怎么辦？
大家都知道月經(jīng)作為女性正常必經(jīng)的生理過(guò)程有著很特殊的地位，所以出現(xiàn)的各種問(wèn)題大家也要及時(shí)注意，而今天我們就一起來(lái)看一下月經(jīng)推遲三天還沒(méi)來(lái)怎辦。
經(jīng)期推遲即月經(jīng)推遲，女性月經(jīng)周期一般為21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長(zhǎng)短因人而異。但是如果超出7天后還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。
造成月經(jīng)推遲的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術(shù)的影響，那么就要開(kāi)始注意個(gè)人的生活習(xí)慣了，不僅需要及時(shí)的注意個(gè)人衛(wèi)生，還要保持開(kāi)朗的心情，具體可以參照以下幾點(diǎn)：
１.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩(wěn)定，易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張.
２.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染.注意外生殖器的衛(wèi)生清潔.月經(jīng)期絕對(duì)不能性交.注意保暖，避免寒冷刺激.避免過(guò)勞.經(jīng)血量多者忌食紅糖.
３.內(nèi)褲要柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干.
４.不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢.血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物.氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶，雞蛋，豆?jié){，豬肝，菠菜，豬肉，雞肉，羊肉等，忌食生冷瓜果.
通過(guò)上面的介紹，相信大家都更全面的了解了關(guān)于月經(jīng)推遲三天還沒(méi)來(lái)的問(wèn)題。所以在以后的生活中如果遇到這種情況，大家可以根據(jù)上述方法進(jìn)行自我護(hù)理，此外，在遇到這種情況時(shí)，不要大意，一定要及時(shí)改善，嚴(yán)重時(shí)更應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生就診。
