法國人飲食養(yǎng)生方法
在這個(gè)養(yǎng)生非常流行的時(shí)代，每個(gè)國家的人都有自己的一套養(yǎng)生方法。特別是法國人的飲食養(yǎng)生方面，很多中國人都模仿他們的習(xí)慣。但是很多人都只知其一不知其二，在這里向大家介紹一下法國人飲食養(yǎng)生的建議，希望感興趣的人可以參考一下。
建議：
1、進(jìn)餐的時(shí)候應(yīng)該一直坐著。
2、把嘴里的東西全部咽下去再放進(jìn)下一口，吃每一口餐的間隙把叉子放下。
3、用柔和的音樂來佐餐，緩慢的節(jié)奏有助于緩慢地進(jìn)食。
建議：
1、無論是在家里還是在自助餐廳吃飯，試著比你實(shí)際想吃的分量少盛些，這樣就不會(huì)因?yàn)槭懿蛔≌T惑而進(jìn)食過量。
2、每餐中都攝入適量的脂肪。
3、在食物中加入調(diào)味品——橄攬油、大蒜以及新鮮黑胡椒。這樣在品嘗美味的.
建議：
1、午餐的進(jìn)食量應(yīng)控制在全天總量的五分之二。
2、盡量把吃午餐的時(shí)間拉長，而且要吃得豐富，不要隨便吃個(gè)面包了事。
3、飯后喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾?？Х纫蚴且环N溫和的食欲抑制劑，能幫助你促進(jìn)新陳代謝。
建議：
1、到同事身邊面對(duì)面地談話而不是通過電子郵件，起身到電視機(jī)跟前去換頻道。
2、走樓梯而不使用電梯和滾梯。
3、和朋友們一起組織一些體育活動(dòng)，比如跳舞，滑冰或者散散步，不要只是在酒吧里或電影院里聚會(huì)。
上面就是關(guān)于法國人飲食養(yǎng)生的建議，其實(shí)法國人之所以浪漫，是和他們的生活習(xí)慣是離不開的。如果有人想要和法國人有一樣生活方式，那么可以通過上面的方法自己去試一試咯，相信會(huì)有意外收獲的。當(dāng)然了，每個(gè)各家都有自己的特色，中國也不列外哦！
