?春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)怎樣養(yǎng)肝？
現(xiàn)在已經(jīng)是春季了，那么小編就來和大春家談?wù)劥杭攫B(yǎng)肝。為什么要在春季養(yǎng)肝？因?yàn)槿伺c自然是一個有機(jī)整體，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝臟也是木性，所以要養(yǎng)肝的話在春天是一個很好的時(shí)間哦。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)
⑴、注意精神調(diào)攝
多讀書、多看報(bào)，開闊眼界，就能看得開，看得遠(yuǎn)。
多培養(yǎng)興趣愛好，興趣多了，朋友就多，解決問題的辦法就多。
學(xué)會釋放不良情緒。
⑵、多去戶外活動：
養(yǎng)肝最適宜的體育運(yùn)動就是：太極拳、八段錦、瑜伽。但要因人而宜，循序漸進(jìn)。這幾項(xiàng)運(yùn)動有兩個共同特點(diǎn)：
鍛煉呼吸：使人靜下來，暢通氣血，排除體內(nèi)的毒素。中醫(yī)講人的呼吸是有定數(shù)的，鍛煉呼吸就是讓呼吸深長，氣入丹田，這叫“息息歸根”。
舒展筋骨：“肝主筋”，筋伸展開了，肝氣就調(diào)達(dá)了，人體的氣機(jī)就平穩(wěn)了，這叫“以形導(dǎo)氣”。所以民間有句俗語，“筋長一寸，壽長十年”就是這個道理。
脂肪肝的患者，應(yīng)給自己制定一個運(yùn)動鍛煉的計(jì)劃，邁開腿，動動身，出點(diǎn)汗，氣血流通，加快新陳代謝，促使體內(nèi)的”垃圾”排除體外。
⑶、加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)：
春天萬物萌生，多吃一些芽類蔬菜（如綠豆芽、黃豆芽、豌豆苗、蒜苗、韭黃、竹筍）順應(yīng)自然，有助于人體的升發(fā)，促進(jìn)氣機(jī)條達(dá)，對經(jīng)常愛肝氣郁結(jié)，情緒不暢的朋友，是一個不錯的食材。
小編在這里提醒大家不能因?yàn)榘疽梗澩?，嗜酒過渡而傷及肝。我們可以在春季這個時(shí)節(jié)，好好的把肝養(yǎng)養(yǎng)好，和家人朋友一起出去散散步，一起去郊游代替花很長的時(shí)間去上網(wǎng)打游戲。在生活中，我們一定要好好調(diào)理我們的身體，保護(hù)好我們的胃和肝，不要得了肝病之后才開始調(diào)理，那那個時(shí)候已經(jīng)來不及了。
