?肩膀總是酸痛是怎么回事？
經(jīng)常坐在電腦面前的朋友們一定會(huì)覺(jué)得自己的肩膀很酸痛，脖頸也會(huì)覺(jué)得重得抬不起來(lái)，這時(shí)候就需要注意休息了，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去容易的脊椎病，到老了病情會(huì)更加嚴(yán)重，所以為了自己的健康著想，希望大家中重視自己的健康，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
原因：
一、肩部原因：
1、本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行并變，對(duì)各種外力的承受能力減弱是基本因素；
2、長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)，姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因；
3、上肢外傷后肩部固定過(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。
4、肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)取?/p>
二、肩外因素：
頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長(zhǎng)期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>
治療方法：
1、正確走姿：良好、正確的走路姿勢(shì)將使血液循環(huán)更為順暢。走路的時(shí)候?qū)㈦p肩放松，意識(shí)集中在腳部，膝蓋伸直，腳后跟先朝地，縮緊臀部并抬頭挺胸。
2、用雙肩背包：減輕你的背包重量，避免讓全部重量放在左肩膀或右肩膀，多多利用雙肩背包來(lái)分?jǐn)傊亓俊?/p>
3、勿長(zhǎng)時(shí)間低頭：在打字或閱讀時(shí)，頭不可太低，以免因?yàn)轭i椎彎曲，影響肩膀，造成肩膀疼痛。
4、不要過(guò)度使用肩膀：不要過(guò)度使用肩膀，不管是運(yùn)動(dòng)、做家事，都要注意不可過(guò)度使用肩膀，以免關(guān)節(jié)磨損，造成肩膀疼痛。
如果肩膀酸痛過(guò)度，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，采用針灸等方式緩解疼痛。
肩膀疼痛需要從預(yù)防開始，否則當(dāng)患上了關(guān)節(jié)炎，頸椎炎那更加難治療，也會(huì)給生活帶來(lái)困擾，平時(shí)多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的保持自己的頭部不動(dòng)，在工作一小時(shí)后站起身來(lái)走動(dòng)并扭動(dòng)脖子，夜晚捶捶腰，并用熱毛巾敷一敷脖頸。
