?肩關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)病原因有哪些？
肩膀的關(guān)節(jié)疼痛都是由于不良的坐姿導(dǎo)致的，經(jīng)常使用肩膀，但是不能讓肩膀得到良好的休息，久而久之就會導(dǎo)致肩膀的關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，治療起來比較費力，下面就來看看治療肩關(guān)節(jié)疼痛的按摩方法吧。
1．揉肩法
？？雙掌相對，夾住肩關(guān)節(jié)前、后側(cè)揉動。然后再以單掌揉肩關(guān)節(jié)外側(cè)，各30遍。
2．順肩法
拇指或中三指按住肩關(guān)節(jié)前側(cè)、外側(cè)和后側(cè)痛點做順法，各30遍。
3．屈伸按肩法
一手握其前臂部，在被動屈伸活動其肩關(guān)節(jié)的同時，另手中三指或拇指按其肩前側(cè)或肩后側(cè)痛點，各50遍。
4．外展按肩法
一手握其肘部，在被動外展活動其肩關(guān)節(jié)的同時，另手拇指按其肩外側(cè)痛點，共50遍。
5．托腋架肩法
一手握患側(cè)腕部，另肘半屈，以前臂置其腋下，將其肩向外上方挑起，共5遍。
6．托肘端肩法
一手扶患側(cè)肩部，另手萬上托其肘部，共5遍。
7．錯肩法
一手固定患肩上部，另手拿住三角肌部之肱骨近端，兩手配合，前后錯動其肩關(guān)節(jié)，共10遍。
8．搖肩法
一手扶患側(cè)肩部，另手握其肘部，向前和后環(huán)轉(zhuǎn)活動肩關(guān)節(jié)，各5遍。
或者選用以下方法：
扣肩揉搓扛動法術(shù)者于傷側(cè)半蹲式，用肩扛住傷肢上臂，雙手口于肩部前后，進行協(xié)調(diào)的揉搓動肩，以肩部溫?zé)岣袨槎取?/p>
下拉上提牽伸法術(shù)者立于傷側(cè)，用一前臂插入傷肢腋下向外上方托扳，同時另手握傷肢腕部，緩緩后向下牽拉數(shù)次;而后，前屈上提傷肢。上提幅度，應(yīng)以病人能耐受為度。
環(huán)轉(zhuǎn)活動肩部法病人取低坐位。術(shù)者立于傷側(cè)后方，用一手固定肩部，另手握拿傷肢腕部托起前臂(囑病人配合)，作順時針或逆時針方向最大限度的環(huán)轉(zhuǎn)活動。
現(xiàn)在由于許多人年輕時候的坐姿不良導(dǎo)致老來各種關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生，其實老來的關(guān)節(jié)炎是需要從年輕開始預(yù)防的，平時要注意給肩關(guān)節(jié)休息，不要總是保持一個姿勢工作，在工作一個小時之后可以站起身來走動幾圈，捶捶肩膀。
