簡易豐胸操步驟
隨著社會的發(fā)展，我們已經(jīng)從改革開放是要求可以活下去，有飯吃，有新衣服穿變成了生活要求質(zhì)量，吃飯要求情調(diào)，穿衣要求靚靚，身材要求棒棒……其實(shí)我也很想……現(xiàn)在女生都很在意自己的身材，同時(shí)也有不少人為自己的身材苦惱，今天我們就來說一說簡易豐胸操。
第一招：伸腰式美胸徒手操
挺胸收腹，雙手反向交叉，伸直，往頭頂方向高舉。手肘彎曲，左手用力往下拉，并帶動右手至腦后位置。雙手往上舉起，重復(fù)1動作，然后換手進(jìn)行。
第二招：夾書集胸式
把兩本雜志或書放在腋下，夾緊。手肘彎曲，兩手握拳，用力往內(nèi)夾緊書或雜志，不讓其滑落。直到手臂有疲勞感為止。
第三招：推墻健胸式
面對墻壁而站，雙手打開與肩同寬，掌心貼緊墻壁，抬頭挺胸，收緊小腹。上身往墻壁方向壓，像用力推墻壁一樣，同時(shí)手肘彎曲，盡量使胸部貼近墻壁表面
第四招：推手美胸徒手操
雙手臂疊放在胸前，兩手握住手肘兩側(cè)，使之與身體呈90度。兩手慢慢用力，往外推，保持1分鐘，然后上下手換順序重復(fù)進(jìn)行。雙臂合十，放于胸前，掌心相對。掌心用力往內(nèi)推，然后慢慢轉(zhuǎn)動手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感覺為止。
第五招：卜派握拳式美胸徒手操
雙手臂打開，握拳，手肘彎曲，手臂成90度。兩手臂慢慢往中間收攏，往內(nèi)夾，使拳頭和肘關(guān)節(jié)相貼。保持手臂貼緊的狀態(tài)，慢慢將手臂往上抬，然后重復(fù)動作。
第六招：毛巾練胸式
準(zhǔn)備一條毛巾，卷起來，雙手各持一段，雙手打開，往頭頂上方高舉。左手往左方打直，右手彎曲，兩手拉緊毛巾，左手用力往左方拉。換邊進(jìn)行，左手彎曲，右手往右方使勁拉緊毛巾。
注意事項(xiàng)：最好每天睡覺前做操，天天堅(jiān)持最好
以上是我知道的一套簡易豐胸操，大多數(shù)女性都想要豐胸，她們認(rèn)為胸是女性的魅力所在，豐了胸就美了，就變得自信了。也有很多人選擇隆胸，雖然剛開始是豐了胸，但是之后呢，會變成什么樣？所以不管我們做什么，都要為我們的健康著想。
