中醫(yī)養(yǎng)生美容的食譜有哪些
容貌誰都在乎，我覺得每個人都想要有一個白嫩的容顏，當然了，我也想要有這么一個容顏。讓我可以在任何時候都能光鮮亮麗，但是，這并不是每個人天生就有的，那后天也是可以養(yǎng)成的，經(jīng)過平常的保養(yǎng)也是可以做到美容的。中醫(yī)就是一個很中肯的方式，只要平常喝喝茶，喝喝湯就可以做到，也是很簡單的，所以我也會經(jīng)常用到。
1.去斑花果茶
材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量調(diào)味料，蜂蜜適量。
做法：白果去殼，去衣；白菊花洗凈，取花瓣；雪梨洗凈，取肉切粒；將白果、雪梨放入清水煲，煲至白果變軟，加入牛奶煮滾即可，待放涼后，加蜜糖調(diào)味食用。
美麗貼士：白果、白菊花、梨、牛奶都可以潔面美白，潔膚除斑，阻止黑色素的沉積對皮膚有美白的作用。
2.黃芪紅糖粥
黃芪30克、粳米100克、紅糖30克、陳皮5克，將黃芪洗凈，放入鍋中加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，能改善氣血虛弱導致的顏面蒼白無光澤。
3.去斑湯
材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時；大火煮滾后，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。
美麗貼士：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
怎么樣，我這些方法是不是很有用呢，只需要平常喝點茶就可以了，熬粥喝湯也都是必備的，大家要趕快收藏下，以后一定可以經(jīng)常用到。
