身體的健康離不開(kāi)飲食，那么各種食物的攝入對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收可是非常關(guān)鍵的。在我們現(xiàn)在的生活中有很多的朋友都有一些高血壓的癥狀，其實(shí)降血壓，有很多的蔬菜可以達(dá)到很好的效果。接下來(lái)小編就為朋友們介紹幾種降血壓的蔬菜吧！

一、芹菜——降血壓首選

芹菜含酸性的降壓成分，對(duì)免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴(kuò)張；用主動(dòng)脈弓灌流法，它能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

二、韭菜——生活常見(jiàn)

韭菜富含較多的纖維素，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸癌有極好的效果。

此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。

所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

三、木耳。

木耳子實(shí)體膠質(zhì)，成圓盤(pán)形，耳形不規(guī)則形，直徑3-12厘米。新鮮時(shí)軟，干后成角質(zhì)?？诟屑?xì)嫩，風(fēng)味特殊，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的著名食用菌。含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。

有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

所以木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

四、海帶。

海帶中含有多種有機(jī)物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類(lèi)、多種維生素和尼克酸等。

可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認(rèn)為這是具防癌作用的因素之一。對(duì)高血壓癥狀、動(dòng)脈硬化及脂肪過(guò)多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。所以海帶可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

通過(guò)以上的介紹大家現(xiàn)在對(duì)于這些蔬菜的健康總有都了解清楚了，在生活中如果你有高血壓的癥狀不一定要吃藥，大家可以通過(guò)飲食多吃這些蔬菜就可以達(dá)到好的效果。