治療頸椎的方法有哪些
頸椎病是我們?nèi)粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中常見的一種疾病，它的患病人群并不確定，有的是老年人有的是年輕人，老年人的患病幾率比較大一些，但是現(xiàn)在工作壓力越來越大，年輕人患頸椎病可能性在不斷的增加，治療頸椎病的方法有很多，下面我們就介紹幾種按摩方法，可以幫助我們很好地緩解頸椎病。
8點(diǎn)。很多人晨起時(shí)喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習(xí)慣，而改用腰部的力量。
9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動作，注意要輕緩。
12點(diǎn)——吃飯時(shí)，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉.
15點(diǎn)——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)頸部會發(fā)熱，并有很舒適的感覺。
18點(diǎn)——做做戶外運(yùn)動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女士參加的運(yùn)動項(xiàng)目。
19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨?？梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
以上就是在不同的時(shí)間點(diǎn)，可以進(jìn)行的治療頸椎病的方法，頸椎病的人應(yīng)該多做一些運(yùn)動，不要老是坐著，躺著，這樣對我們的身體并沒有很大的好處，以上的按摩方法簡單又可靠，自己就可以解決，不需要其他人的幫助，不需要受到時(shí)間地點(diǎn)的限制。
