產(chǎn)后一個(gè)月奶水少吃什么下奶 ？
養(yǎng)育一個(gè)小生命是非常重要的，人們都知道小孩子從小吃母乳是最好的，但是有的女性產(chǎn)后一個(gè)月奶水少，這樣的話到底該吃一些什么調(diào)養(yǎng)好自己的身體呢，這樣的情況出現(xiàn)在很多女性的身上，人們都非常關(guān)注這方面的知識(shí)，所以出現(xiàn)了很多的不同的方法下奶，那么產(chǎn)后一個(gè)月奶水少吃什么下奶呢？
金針菜也叫黃花菜，雖然是野菜但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，就拿蛋白質(zhì)含量來(lái)說(shuō)甚至可以媲美動(dòng)物肉。產(chǎn)后女性可以將其與瘦豬肉燉煮食用，不但能快速下奶，還能幫助排尿，功效多多。
絲瓜不但能夠通乳，而且還有解毒通經(jīng)的功效。特別是對(duì)于有乳腺炎癥的女性來(lái)說(shuō)，可以把絲瓜放入到肉湯中燉煮，就能緩解不適，消除乳房包塊，幫助下奶。注意，不要單獨(dú)用
絲瓜燉湯，否則難以發(fā)揮其催乳的功效。
豌豆，也就是我們平常稱之為的“小青豆”。吃起來(lái)爽口，且含有諸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如促進(jìn)排尿，解毒止瀉，最重要的是可以幫助新媽媽們通乳。建議媽媽把豌豆煮熟后清淡食用，或者將豌豆苗搗碎榨汁飲用，通乳的效果更為明顯。
茭白，相傳武則天生完孩子后，乳汁很少而且排便不順，口中還長(zhǎng)潰瘍，吃各種藥也不見好轉(zhuǎn)，后食療學(xué)者孟洗獻(xiàn)奉上一道秘方——菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服，幫武則天消除了煩惱。茭白吃起來(lái)鮮嫩清爽，營(yíng)養(yǎng)元素也眾多，如蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素C，維生素B等等。茭白可以有效幫助女性產(chǎn)后通乳，建議大家將其與山海螺、豬蹄一起放入鍋中燉煮，效果明顯。
產(chǎn)后一個(gè)月奶水少下奶的方法就是這些，這些方法都是行之有效的。希望那些產(chǎn)婦還有家人都可以試用一下這些方法，讓自己的寶寶可以吃上母乳，畢竟外面市場(chǎng)上的奶粉都非常的讓家里邊的人擔(dān)心，寶寶從小的時(shí)候吃母乳還是對(duì)身體非常好的，希望這些敘述可以幫助到一部分的人們。
